आपकी भलाई के लिए त्वरित दिनचर्या

योग गोलियां शामिल हैं:

- सभी जरूरतों के लिए लघु अनुक्रम

- कैलेंडर

- प्रेरक उद्धरण

- सभी आसनों की व्याख्या

- सुझावों और अनुरोधों के लिए सीधे संपर्क

हमारे पास हमेशा योग कक्षा या घर पर योग का अभ्यास करने की निरंतरता का अवसर नहीं होता है। योग की गोलियां आपको लघु अनुक्रम (4-10 मिनट) प्रदान करती हैं, जिसे आप जब चाहें तब अभ्यास कर सकते हैं, भले ही आपके पास योग के लिए अधिक समय न हो।

ये विभिन्न परिस्थितियों में आपकी सहायता के लिए डिज़ाइन किए गए क्रम हैं:

दिन के अंत में स्ट्रेच का एक क्रम है जो आपको बेहतर नींद में मदद करेगा, सुबह की कसरत जो आपको कुछ ही मिनटों में ऊर्जा से भर देगी, ग्रीवा दर्द के लिए विशिष्ट वर्कआउट या मासिक धर्म के दौरान आपको राहत देने के लिए। योग आत्मविश्वास, युवा और अधिक रहने के लिए एक विरोधी उम्र प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए करता है।

नए क्रम जोड़े जाएंगे।

यदि आप एक योग विशेषज्ञ हैं, तो यह ऐप आपको अपने दैनिक अभ्यास में प्रयास करने और एकीकृत करने के लिए नई दिनचर्या सुझा सकता है, यदि आपने कभी कोशिश नहीं की है, तो आप देखेंगे कि आसन सरल हैं।

आपको सभी व्याख्याओं और प्रत्येक मुद्रा के शारीरिक और मानसिक लाभों के साथ एक अनुभाग मिलेगा।

प्रत्येक कसरत के अंत में आपकी प्रगति कैलेंडर पर सहेजी जाएगी और आप को प्रेरित करने के लिए एक उद्धरण अनलॉक करेंगे।

योग एक शारीरिक कसरत से कहीं अधिक है, जब लगातार अभ्यास किया जाता है तो यह आपको संतुलन, शांत, आपके शरीर और दिमाग पर नियंत्रण करना सिखाएगा, जिससे आप रोजमर्रा की जिंदगी की चुनौतियों का सामना सहजता और आत्म जागरूकता के साथ कर पाएंगे।