No Jump Cardio

कूद और झटके के बिना एरोबिक प्रशिक्षण

-जंप और झटके के बिना कैलोरी बर्न करें

-रेटिनल और संयुक्त मुद्दों के लिए उपयुक्त

-कम प्रभाव लेकिन प्रभावी

-मूव्स और संगीत आपके कसरत के दौरान आपका मनोरंजन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

मैंने यह ऐप उन लोगों के लिए बनाया है जिन्हें दौड़ना और कूदना छोड़ना पड़ा। कभी-कभी यह एक संयुक्त समस्या होती है, कभी-कभी आपको अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए झटकों से बचने की आवश्यकता होती है यदि आपको रेटिना की समस्या है या रेटिना डिटेचमेंट है।

इन मामलों में कभी-कभी एक प्रभावी एरोबिक कसरत खोजना मुश्किल होता है। कोई जंपिंग जैक, स्किप और जंप नहीं।

कई ऐप उनके पास हैं और हर बार इन अभ्यासों को छोड़ना थोड़ा कठिन है।

यहां आपको वार्म अप करने के लिए 5 अलग-अलग वर्कआउट मिलेंगे, एरोबिक एक्सरसाइज करें, पसीना बहाएं और फैट बर्न करें भले ही आप दौड़ न सकें। आप इन एक्सरसाइज को घर पर कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आपके आस-पास पर्याप्त जगह है, हम आगे-पीछे और बग़ल में चलेंगे। आप कैलोरी जलाएंगे, अपनी मांसपेशियों को टोन करेंगे और रक्त परिसंचरण को बढ़ाएंगे। ये कसरत आसान हो सकती है, भले ही आपको कोई समस्या न हो लेकिन आप सामान्य से अधिक थका हुआ महसूस करते हैं और एक नरम एरोबिक सत्र पसंद करते हैं।

मैं आपसे वादा करता हूं कि यह प्रभावी होगा। यदि शुरुआत में आप उन्हें बहुत तीव्र पाते हैं, तो आप जो कर सकते हैं वह करें और संगीत के साथ धीमी गति से चलना जारी रखें जब तक कि आप फिर से शुरू करने के लिए तैयार न हों। अगर इनमें से किसी भी हरकत से आपको दर्द होता है, तो तुरंत रुक जाएं।

किसी भी जानकारी, सलाह या बग की रिपोर्ट करने के लिए, कृपया मुझे [email protected] पर ईमेल करें