寝たまんまヨガ、瞑想、マインドフルネス：男女９人の癒しの生ボ

नींद की नींद योग निद्रा, ध्यान और ध्यान करने का समर्थन करता है। आप 9 लोगों में से एक हीलिंग वॉयस चुन सकते हैं। आप इसे अपनी गति के अनुरूप अनुकूलित कर सकते हैं। प्राकृतिक ध्वनियों को भी बजाया जा सकता है।

■ आप 9 पुरुषों और महिलाओं की उपचार आवाज चुन सकते हैं

■ आप अपनी गति के अनुसार अंतराल और आदेश को अनुकूलित कर सकते हैं

■ प्राकृतिक ध्वनियों को एक साथ चलाया जा सकता है

योग निद्रा विश्राम विधियों में से एक है जिसे "निद्रा ध्यान" भी कहा जाता है।

इस app है

दो विश्राम गाइड शामिल हैं।

PMR (प्रगतिशील मांसपेशी छूट विधि)

मांसपेशियों को कमजोर करके उन्हें कसना और फिर आराम देना आसान है। पीएमआर इसका उपयोग आराम की स्थिति विकसित करने के लिए एक तरीका है।

■ शरीर का स्कैन

यह एक ध्यान है जो आपके शरीर के प्रत्येक हिस्से पर आपका ध्यान जाता है।

■ संज्ञानात्मक फेरबदल (सीरियल विविध इमेजिंग)

यह मस्तिष्क की गतिविधि को बंद करने और शब्दों को सुनने और चित्रों को क्रम में सोचकर शांत करने की एक आरामदायक विधि है।

गाइड की आवाज बदलें,

सत्ता में रखने का समय,

आप अगले स्थान पर जाने के लिए समय निर्धारित कर सकते हैं।

अपने आप को सूट करने के लिए इसे अनुकूलित करें,

अपने खुद के आराम गाइड बनाओ।

नरेशन शुरू होने पर मैंने स्क्रीन को डार्क कर दिया।

नैरेशन खत्म होने पर ऐप समाप्त हो जाता है, इसलिए यदि आप सो जाते हैं तो भी यह बैटरी के अनुकूल है।

दोनों को सेटिंग्स में चालू और बंद किया जा सकता है।