Plank Challenge 30 Days Workou

30 दिनों में प्लैंक चैलेंज, वज़न कम करना: सरल - प्रभावी - उपयोग में आसान

प्लैंक एक आइसोमेट्रिक कोर स्ट्रेंथ एक्सरसाइज है जिसमें अधिकतम समय में सूँघने के समान स्थिति बनाए रखना शामिल है। सबसे आम तख्तापलट तख्ती है जो एक विरोधी धक्का की स्थिति में आयोजित किया जाता है, जिसमें शरीर का वजन अग्रमस्तिष्क, कोहनी और पैर की उंगलियों में सहन किया जाता है।

प्लाक पेट, पीठ और कंधों को मजबूत बनाता है। पिछले खेल में शामिल मांसपेशियों में शामिल हैं: कंधे, पेट, पीठ

मुद्रा में सुधार करें

प्लांक वर्कआउट ऐप के साथ स्टैमना बनाएं

वजन और फ्लैट पेट कम

प्लैंक चैलेंज 30 दिन का वर्कआउट - वजन कम करें:

- सभी मांसपेशी समूहों के लिए विभिन्न जटिलता के विभिन्न प्लैंक अभ्यास;

- प्रत्येक तख़्त अभ्यास में कार्यान्वयन के निर्देश और वीडियो होते हैं;

- प्लैंक वर्कआउट / वेट वेट ट्रेनिंग प्रोग्राम: रोजाना बेहतरीन और अलग-अलग एक्सरसाइज करें, अपना खुद का प्लैंक वर्कआउट बनाएं, कठिनाई और अवधि का स्तर निर्धारित करें। अपने व्यक्तिगत टेबल ट्रेनर के साथ खेल कर;

- हमने एक विशेष प्रेरक प्रणाली विकसित की है जो तख़्त चुनौतियों में आपके परिणामों की निगरानी करती है

- विशेष सूचनाओं की एक प्रणाली

ऐप डाउनलोड करें और हमें प्रतिक्रिया दें ताकि हम आपके लिए और ऐप बना सकें

एप्लिकेशन को किसी भी उम्र के पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त है। बस इस ऐप को इंस्टॉल करें और दिनचर्या का पालन करें।

इतिहास और ग्राफ़ सुविधा को अपडेट कर रहा है ...