खूबसूरत महिला रूपों के लिए बिजली की कसरत!
लोकप्रिय डीवीडी और iOS एप्लिकेशन अब सभी एंड्रॉयड उपकरणों के लिए एक app के रूप में उपलब्ध है!
पेट, पैर, कोर प्रशिक्षण के साथ गहन नितंबों - के रूप में प्रभावी रूप में पहले कभी नहीं! खूबसूरत महिला-रूपों के लिए बिजली की कसरत: लक्षित BBP अभ्यास और गहरी मांसपेशियों के लिए अतिरिक्त कोर प्रशिक्षण के संयोजन क्लासिक समस्या क्षेत्रों पर बेहतर काम करता है। तो जांघ कसकर तल तय की और पेट फ्लैट हैं। शक्तिशाली गतिशील कार्यक्रम एक कम समय धीरज, शक्ति, लचीलापन और मांसपेशियों की परिभाषा में भी सुधार हुआ है और उत्तेजित तीव्र वसा जलने।
अब वहाँ अपने फोन और टैबलेट के लिए एक app के रूप में तीव्र कसरत BBP है। मुख्य आकर्षण: अलग-अलग प्रशिक्षण इकाइयों व्यक्तिगत इच्छा कार्यक्रम के लिए जोड़ा जा सकता है। उन्नत फिटनेस के प्रति उत्साही जो आंकड़ा टर्बो चालू करना चाहते करने के लिए स्पोर्टी शुरुआती के लिए आदर्श।
शीर्ष ट्रेनर जोहन्ना Fellner द्वारा प्रस्तुत सह - जाना जाता फिटनेस विशेषज्ञ नीना विंकलर के सफल कार्यक्रम विकसित की है।
वीडियो जर्मन भाषा में उपलब्ध हैं!
व्यक्तिगत अभ्यास:
1 परिचय
2 warmup
3 झपट्टा
4 भीतरी पैर धक्का
5 Seitlift
6 Standwaage
7 Frontlift
8 Powershift
9 Kneepull
10 बैठना दिली दोस्त
11 घुटने उठाएँ
12 पार्श्व उठाता
13 पुश अप पकड़े
14 बेक ब्रिज
15 Bauchcurl
16 सीधे पेट घुमाव
17 निकला पेट घुमाव
18 गंभीर Crunches
19 साइड समर्थन
20 कमर की कमी
21 खींच
लघु पाठ्यक्रम:
Beine-पो लघु कार्यक्रम
बेली शॉर्ट प्रोग्राम
BBP मिनी कसरत