Latihan Menurunkan Berat Badan di rumah

Abs! Semua orang tampaknya meminta jadwal CEPAT dan singkat.

Abs! Semua orang sepertinya meminta jadwal CEPAT dan singkat, jadi saya menyusun jadwal 4 minggu untuk membantu Anda lebih dekat dengan perut yang didefinisikan dan untuk menurunkan berat badan. Program 2 minggu lebih mudah untuk dilakukan, dan Anda selalu dapat melakukannya lagi setelah selesai!

Nikmati latihan abs kalian!

FULL BODY WORKOUT - Versi Pemula, Tanpa Peralatan

Apa yang membuat ini "ramah pemula"?

1. Saya menggunakan gerakan BASIC, yang tidak terlalu rumit atau sulit untuk dilakukan

2. urutan latihan REPEAT, memberi Anda kesempatan untuk terbiasa dengan gerakan & mendapatkan perasaan yang lebih baik untuk mereka

3. beberapa BREAK. Haha, aku tahu kamu menginginkan mereka! Urutan latihan hanya antara 2 atau 4 menit. Maka sudah waktunya untuk menarik napas!

4. termasuk latihan pemanasan

5. menyertakan urutan pendinginan pada akhirnya

Tapi mari kita perjelas: otot saya masih terasa serius dan saya masih berkeringat ♥ ︎

Plan super efektif dan terutama SLOWNESS memberi Anda begitu banyak ruang untuk melakukan semua yang terkonsentrasi, memikirkan otot-otot yang tepat yang ingin Anda latih. Luka bakar itu benar-benar gila bagi saya!

Tidak Ada Peralatan yang diperlukan dan tidak banyak ruang yang dibutuhkan :)

Rencana ini panjang lebar yang berarti Anda bisa mengikuti apa pun yang saya lakukan 30-an - 60-an untuk setiap latihan.

Saya sarankan beralih latihan Anda untuk memberikan otot Anda cukup waktu untuk pulih dan untuk memukul mereka dari sudut yang berbeda. Yang lebih cepat & lebih keras. Tetapi cobalah yang terbaik!