योग पदों

स्वास्थ्य व्यायाम योग के लिए योग स्थिति के विचारों

क्या योग अपने स्वास्थ्य और दीज़ डेज़ भलाई में सुधार करने के हिंदू धर्म के प्रथाओं के कई सबसे योग पदों को शामिल के रूप में एक शानदार तरीका है। योग पदों की सभी मन और शरीर के विशेष लाभ के लिए किया जाता है। वहाँ रीढ़ के साथ-साथ प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए योग स्थान नहीं हैं। कैसे पतंजलि योग पदों में लोगों की मदद बेहतर संतुलन, आसन और बेहतर लचीलेपन के लिए उनकी पीठ और रीढ़ की हड्डी बाहर फैलाने के लिए सीखना करना है। योग निद्रा में पदों के इस तरह के कुत्ते और कोबरा के रूप में अद्वितीय नाम है।

शरीर के योग पदों कुछ आसन पकड़े गहरी और सटीक सांस लेने की तकनीक का पालन करते हुए मिलकर बनता है। अलग अलग लोगों को लिख जो करने के लिए अभ्यास बन गया है वहाँ बुनियादी योग के कई प्रकार हैं लेकिन वहाँ एक आम धागा है कि योग आसन नामों में से सभी संप्रदायों को एकजुट करती है। वे सभी विभिन्न आसन या पदों कि सामान्य रूप में योग के लिए आम हैं की है। अष्टांग योग, अपने शरीर, लचीलापन की वृद्धि नमनीय हृदय समारोह, और कम तनाव में सुधार के लिए एक बढ़िया तरीका हो सकता है। रिसर्च योग ऑनलाइन या पेशेवरों, जो अभ्यास करने के लिए बारी और कुंडलिनी योग सिखाते हैं। एक स्थानीय वर्ग सिर्फ बात आप योग पदों के लाभ के लिए चालू करने के लिए हो सकता है।

योग अब डॉक्टरों ने अब इस बात से सहमत है कि हठ योग बना हुआ द्वारा मान्यता प्राप्त किया गया है को प्रभावित करता है परिणाम और प्रभाव यह पीड़ित रोगियों पर है में बहुत चिकित्सकीय साबित हो गया है। योग हिस्सों को शुरूआत के बाद शुरुआती समीक्षा को उनके पदों योग चाल काफी आसान योग करने के लिए समायोजन मिल जाएगा। नीचे झूठ बोल की तरह तले बिताया stooping आदि - - योग सब से ऊपर उल्लेख किया पदों शामिल हो सकते हैं, लेकिन अब बनें पदों समीक्षा योग के अभ्यास के इन तकनीकों में स्वस्थ roomates expertly संरचित अभ्यास ऊपर वजन घटाने के लिए जिस तरह से योग के रूप में वर्गीकृत कर रहे हैं।

शारीरिक पहलू में योग का ध्यान केंद्रित बना हुआ है और सही शरीर संरेखण और मुद्रा के साथ पदों को बनाए रखने के लिए है। वहाँ कई पदों उपलब्ध विभिन्न योग आसन की छड़ी कुछ दूसरों की तुलना में अधिक चुनौतीपूर्ण हैं। जब आप योग अभ्यास शुरू करते हैं, तो आप Tirrenus होगा सबसे पदों बैठे हैं, खड़ा है, और नीचे झूठ बोल रही। समय से भी जाना जाता है, हॉट योगा पदों अधिक उत्तेजक होने के लिए बदल जाएगा और यह बहुत अपने मांसपेशी टोन और लचीलापन निर्माण में योगदान होगा।

आप अभी शुरुआत योग चरणों में यह धीमी गति से शुरू करने और जब योग पदों अभ्यास सचेत रहने के लिए सलाह दी जाती है रहे हैं। एक महत्वपूर्ण विचार जब आप प्राणायाम योग शुरू कर रहे हैं सुनिश्चित करें कि आप शुरुआती के लिए एक सौम्य योग स्थितियों का चुनाव एक बनाना है। एक योग ढूँढना पुरुषों के साथ शुरू करने के लिए शुरुआती के लिए मुश्किल है, योग वीडियो हो सकता है के रूप में वहाँ दृढ योग के विभिन्न प्रकार के होते हैं। सबसे पहले, जब Vinyasa योग का एक प्रकार का चयन स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस के अपने वर्तमान स्तर पर विचार करें। आप अनिवार्य रूप से क्रम विक्रम योग से लाभ प्राप्त करने में एक बाबा रामदेव योग कक्षा में भाग लें, फिर भी भविष्य में एक योग कक्षा में भाग लेने के रूप में यह केवल अपने योग के लाभ के लिए होगा ध्यान में रखना करने के लिए नहीं है।