पानी के एरोबिक्स

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नियमित व्यायाम पीठ दर्द का इलाज है, हालांकि लोग हैं जो पीठ दर्द से पीड़ित कम प्रभाव व्यायाम है कि रीढ़ की कशेरुकाओं या अन्य जोड़ों पर तनाव में वृद्धि नहीं कर सकते हैं। जल पीठ पर दबाव डालने के बिना व्यायाम करने के लिए एक शानदार तरीका है। अध्ययनों से पता चला है कि पानी में अभ्यास है कि पैर, पेट और gluteal मांसपेशियों को मजबूत बनाने या कि कूल्हे की मांसपेशियों, पीठ में खिंचाव और पैर में मदद पीठ दर्द से छुटकारा। घूमना और तैराकी पानी भी फायदेमंद हो सकता है। जल एक उछाल प्रभाव है, जो पीठ और जोड़ों पर कम तनाव गया है। पानी के घर्षण आंदोलनों, जो जोड़ों और पीठ के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं के माध्यम से कोमल प्रतिरोध के लिए अनुमति देता है। हमेशा की तरह, एक नियमित व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछ खासकर अगर आप अपनी पीठ दर्द बदतर बनाने के बारे में चिंतित हैं। शक मत करो, देखभाल और एक स्वस्थ आदमी हो। फिटनेस के बारे में सोचो और कुछ एरोबिक व्यायाम करते हैं। आप हमारे एरोबिक्स वर्गों के साथ मोटा नुकसान कर सकते हैं। जल्दी से डाउनलोड करें और अपने एरोबिक तकनीक और कौशल में सुधार! इस मुफ्त आवेदन अपने व्यक्तिगत मार्गदर्शन किया जाएगा। अपने फोन और टेबलेट पर मुक्त करने के लिए अपने काम का आनंद लें। कृपया आप इस एंड्रॉयड एप्लिकेशन आपकी समीक्षा देना चाहते है, तो