The Movement: Erin Stutland

अपने दिमाग को साफ करें, इरादे के साथ आगे बढ़ें, और मूवमेंट के साथ रोजाना आत्मविश्वास महसूस करें।

बेस्टसेलिंग लेखक, फिटनेस विशेषज्ञ, पुरस्कार विजेता टीवी होस्ट और गौरवान्वित मामा एरिन स्टटलैंड आंदोलन के अंदर जीवन के लिए आंदोलन, मंत्र और संगीत के अपने हस्ताक्षर मिश्रण को उत्थान वर्कआउट, ऊर्जावान ऑडियो साउंडट्रैक और ग्राउंडिंग मेडिटेशन के माध्यम से लाता है जो आपको बड़े बदलाव करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। शक्ति और प्रेम के स्थान से आपके शरीर, मन और जीवन में।

घर पर या चलते-फिरते, आंदोलन के दैनिक आंदोलन + ध्यान तक पहुंच प्राप्त करें और फिर से मज़ेदार काम करने के लिए तैयार रहें, अपने शरीर और मन में अधिक आराम महसूस करें, अपने शरीर को टोन और कस लें, बेकार विश्वासों और नकारात्मक विचारों को बदलें, अनुभव करें अधिक आभार और कम तनाव, और अधिक आत्मविश्वास और ऊर्जा प्राप्त करें।

आंदोलन के अंदर

आत्म-देखभाल + उत्तरदायित्व और उसके गैर-न्यायिक दृष्टिकोण के सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ, एरिन आपको दिखाएगी कि आपको वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक स्थान या बहुत समय की आवश्यकता नहीं है। खोजने के लिए आज गोता लगाएँ:

वर्कआउट: हर मूड + हर स्तर के लिए। सभी व्यायामों में सचेतनता और/या मंत्र शामिल होते हैं, और इनके द्वारा विभाजित होते हैं:

>> एलिवेट: टोन और स्कल्प्ट में मदद करने के लिए धीमे, नियंत्रित वर्कआउट

>> एनर्जी: आपके वाइब्रेशन और आपकी हृदय गति को बढ़ाने के लिए कार्डियो-आधारित वर्कआउट

>> EASE: पल भर में अपने शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए स्ट्रेचिंग वर्कआउट करें।

5, 10, 15, 30 और 40 मिनट की रेंज में, वर्कआउट शैली में भिन्न होता है लेकिन हमेशा नकारात्मक, अटकी हुई ऊर्जा को शक्ति और ताकत में बदलने का वादा करता है।

ध्यान: अधिक उपस्थित होने के लिए अपनी सांस में ट्यून करें, दिन से तनाव मुक्त करें, और दिन के किसी भी समय चुनने के लिए ध्यान की लाइब्रेरी के साथ अपनी नींद में सुधार करें।

सोल स्ट्रॉल्स: एरिन के सिग्नेचर एनर्जाइजिंग साउंडट्रैक जो म्यूजिक + मंत्र + मोटिवेशन को वॉक, रन, बाइक राइड या वेट लिफ्टिंग वर्कआउट को फन जैम सेशन में बदलने के लिए जोड़ते हैं। (यात्रा के लिए भी बढ़िया, बच्चों के साथ नृत्य करना, या बर्तन धोना!)

साप्ताहिक एम + एम: प्रत्येक दिन क्या करना है इसके बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है, एरिन आपको दैनिक आंदोलन + ध्यान कार्यक्रम प्रदान करता है, ताकि आप हर दिन कसरत की लंबाई और शैलियों को आसानी से बदल सकें।

एरिन की आलसी रसोई, सफलता के लिए कोचिंग, और आंदोलन समुदाय: सफलता प्राप्त करने में मदद करने के लिए एरिन आपको स्वस्थ भोजन योजना, युक्तियों और उपकरणों के साथ समर्थन करता है, और एक निजी समुदाय आपकी यात्रा पर आपको प्रेरित करने और उत्थान करने की गारंटी देता है।

लोग क्या कह रहे हैं

“एरिन के कार्यक्रम कितने अद्भुत हैं, इस पर मैं जोर नहीं दे सकता। हर मूड, हर भावना, हर ऊर्जा स्तर के लिए कुछ न कुछ है। -जेनिफर एफ।

"मैं खुश, मजबूत, अधिक आत्मविश्वासी और अधिक आराम महसूस करता हूं! मेरे पैर पतले हो रहे हैं और मेरी बाहें अधिक टोंड हैं।" - जॉना पी.

आंदोलन की सदस्यता आपको अपनी उंगलियों पर जीवन और शरीर को डिजाइन करने के लिए व्यावहारिक उपकरणों की एक बढ़ती हुई लाइब्रेरी प्रदान करती है ... और इस प्रक्रिया में अद्वितीय आनंद प्राप्त करें।

**अस्वीकरण: यह ऐप अपने मूल पहलू अनुपात और पुराने गुणवत्ता वाले वीडियो में सामग्री प्रदर्शित कर सकता है जो टीवी पर प्रदर्शित होने पर पूरी स्क्रीन को नहीं भरेगा।