Tai Chi for Beginners 24 Form

शुरुआती 25 मिनट के सैंपल वीडियो (YMAA) के लिए हेलन लियांग के लिए बिल्कुल सही ताई ची

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25 मिनट का मुफ्त वीडियो। $9.99 IAP पूर्ण-लंबाई वाले वीडियो तक पहुँचने के लिए, दो घंटे से अधिक (सामान्य रूप से $30 DVD की खुदरा बिक्री)। शुरुआती लोगों के लिए सबसे लोकप्रिय 6-मिनट ताई ची फॉर्म सीखें, मास्टर हेलेन द्वारा चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ, कई कोणों से स्पष्ट रूप से सिखाया जाता है।

• स्ट्रीमिंग वीडियो पाठों के साथ तेज़ी से सीखें।

• अनुसरण करने में आसान चरण-दर-चरण निर्देश

• फ्रंट और रियर व्यू प्रदर्शन

• दुनिया में सबसे लोकप्रिय ताई ची फॉर्म

शुरुआती डीवीडी के लिए सरलीकृत ताई ची 24 एक छोटा ताई ची फॉर्म के अद्भुत स्वास्थ्य लाभों का अनुभव करने का एक सही तरीका है, चाहे आपका वर्तमान फिटनेस स्तर कोई भी हो। ताई ची की प्राचीन कला को अक्सर "चलती ध्यान" के रूप में वर्णित किया जाता है क्योंकि यह आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को उत्तेजित करता है।

सरलीकृत 24-आसन फॉर्म को मास्टर हेलेन लियांग द्वारा छोटे, आसान-से-अनुसरण करने वाले वर्गों में विस्तार से सिखाया और प्रदर्शित किया जाता है। चरण-दर-चरण निर्देशों के साथ, यह लोकप्रिय रूप कई कोणों से स्पष्ट रूप से दिखाया गया है।

इस 6 मिनट के ताई ची फॉर्म के साथ, आप मजबूत और अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे। ताई ची संतुलन में सुधार और दिमाग को तेज और सकारात्मक बनाए रखने के लिए जानी जाती है। यह ताई ची फॉर्म किसी भी उम्र में शुरुआती लोगों के लिए उत्कृष्ट है, जो कम प्रभाव वाले पूरे शरीर का व्यायाम चाहते हैं, और जिनके पास सीमित समय है।

संक्षिप्त रूप पारंपरिक यांग-शैली ताई ची आंदोलनों पर आधारित हैं, जिनकी जड़ें प्राचीन चीनी मार्शल आर्ट में हैं। "ताईजी चांग क्वान" कई रूपों में अस्तित्व में था, और अंततः ताजिकान में विकसित हुआ। उसी युग के अन्य रूप जैसे "हेवनली-इनबॉर्न स्टाइल", "नाइन स्मॉल हेवन्स", और "एक्वायर्ड कुंग फू" भी समानताएं दिखाते हैं जो बाद में ताजिकान बन गए। कोमलता, चिपकना, पालन करना और प्रतिद्वंद्वी की खुद की गति का खुद के खिलाफ उपयोग करने के सिद्धांत इन पूर्ववर्ती मार्शल शैलियों में स्थापित किए गए थे। 550AD के आसपास बौद्ध शाओलिन मंदिर में बोधिधर्म की शिक्षा, जिसने भौतिक शरीर को सक्रिय करने के लिए क्यूई का नेतृत्व करने के लिए मन का उपयोग करने के सिद्धांत को विस्तृत किया, ताई ची सहित सभी आंतरिक मार्शल आर्ट्स का मूल माना जाता है।

हेलेन लियांग एक स्वर्ण पदक विजेता ग्रैंडचैंपियन मार्शल आर्टिस्ट हैं, और एक सच्चे मार्शल आर्ट लीजेंड की बेटी हैं। ग्रैंडमास्टर लियांग, शॉ-यू के मार्शल आर्ट वंश की उत्पत्ति पांच पीढ़ियों पहले हुई थी। उन्होंने 1948 में अपने दादाजी के साथ अपने पारंपरिक एमी कुंगफू और चीगोंग प्रशिक्षण की शुरुआत की। ग्रैंडमास्टर लियांग ने फिर शाओलिन और वुडांग से अन्य प्रसिद्ध स्वामी और अन्य शैलियों की तलाश की। साठ के दशक की शुरुआत में, ग्रैंडमास्टर लियांग ने ताईजी की कुछ प्रमुख शैलियों जैसे यांग, चेन, सन और वू शैली, बौद्ध गूढ़ चीगोंग और ताओवादी चीगोंग में अपना अध्ययन और शोध शुरू किया। ग्रैंडमास्टर लियांग सिचुआन प्रांत में आयोजित वुशु और ताईजी प्रतियोगिताओं में कई बार स्वर्ण पदक विजेता रह चुके हैं। लियांग परिवार वैंकूवर, कनाडा में रहता है और पढ़ाता है।

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ईमानदारी से,

वाईएमएए पब्लिकेशन सेंटर, इंक. की टीम

(यांग की मार्शल आर्ट एसोसिएशन)

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