Tai Chi Chuan

आसानी से ताई ची चुआन जानें मुक्त करने के लिए वीडियो के साथ

ताई ची चुआन (ताईजी, ताईची, ताई ची क्वान के रूप में भी जाना जाता है)

एक मार्शल आर्ट है जो अपनी रक्षा तकनीकों और स्वास्थ्य लाभ दोनों के लिए जानी जाती है।

इसमें कोमल शारीरिक व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल है जो ध्यान और व्यायाम दोनों को जोड़ती है।

ताई ची चुआन (संक्षिप्त रूप ताई ची) अपने स्वास्थ्य लाभ के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।

कोमल व्यायाम - सभी उम्र के लिए उपयुक्त

-कम वजन - व्यायाम कैलोरी और वसा को जला देगा

नींद की नींद - चलती ध्यान के माध्यम से

-बलेंस - अपने शरीर को संतुलित करने में मदद करें, वरिष्ठ के लिए कम गिरावट

-अंतिम श्वास - धीमी गति से व्यायाम गहरी श्वास, अस्थमा पर सकारात्मक प्रभाव को बढ़ावा देता है

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