Serenity

सचेतन, नींद और आराम के लिए निर्देशित ध्यान का पालन करने के लिए आसान!

शांति: निर्देशित ध्यान और दिमागीपन आपको अपने जीवन में शांति, शांति और खुशी की भावना लाने के लिए विभिन्न प्रकार की ध्यान और दिमागीपन तकनीकों को सीखने की अनुमति देता है।

निःशुल्क, अनुसरण करने में आसान 7 दिवसीय ऑडियो पाठ्यक्रम के साथ मूल बातें सीखें। सचेत ध्यान को अपने शेष जीवन का हिस्सा बनाने के लिए आवश्यक कौशल प्राप्त करें।

नींव: अपने कौशल का विस्तार करें और दिमागीपन, आत्म जागरूकता, मूल्यों और लक्ष्यों के बारे में जानें

स्लीप गाइड: विश्राम तकनीकों, शांतिपूर्ण संगीत और शांत ध्वनियों का उपयोग करके आपको सोने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए डिज़ाइन की गई निर्देशित मध्यस्थता का चयन

तनाव से राहत: मन और शरीर को शांत करने के लिए विश्राम और दिमागीपन तकनीकों के साथ चिंता को शांत करें

त्वरित ध्यान: अपने कौशल का अभ्यास करने के लिए छोटे सत्र या अपने दिन के तनाव से शांति और शांति की भावना प्रदान करें

दैनिक ध्यान - नियमित अभ्यास बनाए रखने में मदद करने के लिए प्रत्येक दिन अलग-अलग ध्यान

साथ ही हर समय ऐप में और भी जोड़ा जा रहा है

अन्य सुविधाओं:

कोई साइन अप/लॉग इन आवश्यक नहीं है - तुरंत ध्यान करना शुरू करें

2 घंटे से अधिक मुफ्त ऑडियो वाले शुरुआती लोगों के लिए आदर्श।

कोई सदस्यता आवश्यक नहीं है - अतिरिक्त सामग्री या तो एक बार की स्थायी खरीद के माध्यम से उपलब्ध है या सदस्यता के साथ सब कुछ अनलॉक करें

अनुसरण करने में आसान - शांति शुरुआती और अधिक अनुभवी ध्यान लगाने वालों के लिए समान रूप से आदर्श है

मौन मन - विचारों के मन को शांत करने की तकनीक सीखें

मेडिटेशन और माइंडफुलनेस स्किल्स - अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए विचारों को भावनाओं से अलग करना सीखें

कृतज्ञता - कृतज्ञता को समझकर जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें और अपने आस-पास की दुनिया की एक नई प्रशंसा प्राप्त करें

प्लस

ट्रैक पर बने रहने के लिए दैनिक अनुस्मारक सेट करें

जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, चुनौतियों को पूरा करके और अधिक निःशुल्क सत्रों को अनलॉक करके प्रेरित रहें

आँकड़ों और रेखांकन के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करें देखें कि क्या सावधानीपूर्वक ध्यान आपके जीवन को बेहतर बना सकता है - अभी स्थापित करें!