कसरत, दिनचर्या, चुनौतियों, वजन घटाने, वसा जलने या मांसपेशियों के लाभ
सस्पेंशन वर्कआउट्स: फिटनेस ट्रेनर एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपको उपकरण और सूचना की एक श्रृंखला प्रदान करेगा जो आपके सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करेगी।
जिम, सड़क या घर में कहीं भी ट्रेन
सस्पेंशन वर्कआउट: फिटनेस ट्रेनर के पास कई प्रकार के वर्ग हैं
● निलंबन व्यायाम गाइड
100 से अधिक अभ्यास जिनके साथ आप जिम या घर में सड़क पर बहुत अधिक विविधताएं कर सकते हैं। प्रत्येक अभ्यास में इसके संबंधित स्पष्टीकरण, दृष्टांत चित्र और एक स्पष्टीकरण वीडियो है, ताकि आप प्रत्येक व्यायाम को सही तरीके से निष्पादित कर सकें।
इन क्षेत्रों में मांसपेशियों में toning, पेट की परिभाषा, वजन घटाने, या वसा जलने शामिल हो सकते हैं।
• बट
• पेट
• पैर
• वापस
• शस्त्र
• छाती
● वर्कआउट्स ट्रक्स
विभिन्न साप्ताहिक कार्य जो आपकी साप्ताहिक कार्य की योजना बनाने में आपकी मदद करेंगे, आपको सप्ताह में 3, 4, 5 या 6 दिनों के दिनचर्या मिलेगी, चाहे आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हो, 3, 4 और 5 दिन की रूटीन, विशेषकर महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए ।
प्रत्येक दिन के लिए अपने आहार के साथ शारीरिक वसा के नुकसान की साप्ताहिक दिनचर्या भी शामिल है
मांसपेशियों का लाभ
● चुनौतियां
अभ्यास के साथ प्रस्तावित चुनिंदा चुनौतियों को प्राप्त करने की कोशिश करें जैसे कि:
• पुश-अप • पुश-अप • स्क्वेट्स • क्रंच • डिप्स • हिंदू पुश अप्स • लेग रैसेस • वी एसटयूप्स • इनलाइन चिन अप
● पोषण
आहार 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 और 4000 कैलोरी
अपने संबंधित कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा वाले 100 ग्राम के आधार पर विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, ताकि आप अपने आहार को विस्तृत कर सकें।
केटेजेनिक आहार
आप जैसे खेल की खुराक के बारे में सभी आवश्यक जानकारी पा सकते हैं:
• प्रोटीन
• क्रिएटिन
• एल-कार्निटाइन
• सीएलए
• बीकाए
• प्राकृतिक एनाबोलिक्स
• थर्मोजेनिक्स
● शख्सियत सस्पेंशन वर्कआउट्स ट्रक्स: फिटनेस ट्रेनर
• आपकी प्रगति और कसरत लॉग
इस खंड के साथ आप अपनी सभी प्रगतिओं के माध्यम से डेटा का पालन कर सकते हैं जैसे: बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी वसा प्रतिशत, छाती परिधि, कमर परिधि, पीठ के परिधि और कई और डेटा जो आप अपनी सभी प्रगति को नियंत्रित करने के लिए रख सकते हैं।
• टाइमर
सस्पेंशन वर्कआउट्स: फिटनेस ट्रेनर के पास टाइमर है, जिसका उपयोग आप अपना प्रशिक्षण समय या व्यायाम समय मापने के लिए कर सकते हैं।
• अंतराल
सस्पेंशन वर्कआउट्स: फिटनेस ट्रेनर के पास टाइमर है जिसे आप अपने किसी भी अभ्यास में अंतराल करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
निलंबन कार्यवाही: फिटनेस ट्रेनर है:
होम वर्कआउट्स, जिम फिटनेस ट्रेनर और स्ट्रीट वर्कआउट्स
सस्पेंशन वर्कआउट्स ट्रक्स: फिटनेस ट्रेनर प्रो
विज्ञापन के बिना और अधिक सामग्री के साथ प्रो संस्करण प्राप्त करें