जिम स्वास्थ्य और कसरत महिला: व

पर्सनल ट्रेनर के लिए महिलाओं, वर्कआउट्स, रूटीन, चुनौतियां, पोषण आहार और बहुत कुछ

महिलाओं के लिए सबसे पहले, ऐप विशेष रूप से महिलाओं के लिए बनाई गई है, केवल आपके ऐप को आपके वर्कआउट्स और भौतिक विकास के लिए आवश्यक है, जिम, सड़क या घर में कहीं भी ट्रेन करें।

जिम फिटनेस और कसरत महिला एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपको कई तरह की टूल और सूचना प्रदान करेगी जो आपके सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करेगी।

वजन घटना

मांसपेशियों का लाभ

जिम स्वास्थ्य और कसरत महिलाओं के पास बहुत सी वर्ग हैं

● व्यायाम गाइड

300 से अधिक अभ्यास जिनके साथ आप जिम या घर में बहुत विविध रूटीन कर सकते हैं। प्रत्येक अभ्यास में इसके संबंधित स्पष्टीकरण, दृष्टांत चित्र और एक स्पष्टीकरण वीडियो है, ताकि आप प्रत्येक व्यायाम को सही तरीके से निष्पादित कर सकें। इन क्षेत्रों में मांसपेशियों में toning, पेट की परिभाषा, वजन घटाने, या वसा जलने शामिल हो सकते हैं।

• बट

• पेट

• पैर

• वापस

• शस्त्र

• छाती

● कसरत

विभिन्न साप्ताहिक कार्य जो आपकी साप्ताहिक कार्य की योजना बनाने में आपकी मदद करेंगे, आपको सप्ताह में 3, 4, 5 या 6 दिनों के दिनचर्या मिल जाएंगे, चाहे आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हो, 3, 4 और 5 दिन की रूटीन, विशेष रूप से महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए ।

प्रत्येक दिन के लिए अपने आहार के साथ शरीर के वसा के नुकसान की साप्ताहिक दिनचर्या भी शामिल है मांसपेशियों का लाभ

● महिला जिम

● चुनौतियां

अभ्यास के साथ प्रस्तावित चुनिंदा चुनौतियों को प्राप्त करने की कोशिश करें जैसे कि:

• स्क्वेट्स • क्रंच • डिप्स • हिंदू पुश अप्स • लेग रैसेस • वी एसटयूप्स • इनलाइन चिन अप

● पोषण

आहार 1800, 2000, 2400, 2800, 3000, 3500 और 4000 कैलोरी

अपने संबंधित कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा वाले 100 ग्राम के आधार पर विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ, ताकि आप अपने आहार को विस्तृत कर सकें।

केटेजेनिक आहार

आप जैसे खेल की खुराक के बारे में सभी आवश्यक जानकारी पा सकते हैं:

• प्रोटीन

• क्रिएटिन

• एल-कार्निटाइन

• सीएलए

• बीकाए

• प्राकृतिक एनाबोलिक्स

• थर्मोजेनिक्स

● शख्सियत जिम स्वास्थ्य और कसरत महिला

• आपकी प्रगति और कसरत लॉग

इस खंड के साथ आप अपनी सभी प्रगतिओं के माध्यम से डेटा का पालन कर सकते हैं जैसे: बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी वसा प्रतिशत, छाती परिधि, कमर परिधि, पीठ के परिधि और कई और डेटा जो आप अपनी सभी प्रगति को नियंत्रित करने के लिए रख सकते हैं।

• टाइमर

जिम फिटनेस और कसरत महिला का एक टाइमर है, जिसका उपयोग आप अपने प्रशिक्षण के समय या व्यायाम समय को मापने के लिए कर सकते हैं।

• अंतराल

जिम फिटनेस और कसरत महिलाओं में एक घड़ी है, जिसका उपयोग आप अपने किसी भी अभ्यास में अंतराल करने के लिए कर सकते हैं।

महिलाओं के लिए 7 मिनट का प्रशिक्षण

जिम स्वास्थ्य और कसरत महिला है:

फिटनेस पहला ऐप

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