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श्वास के प्रति जागरूकता, Mindfulness अभ्यास, परमानंद और तनाव मुक्ति गाइडेड ध्यान

उदात्त है कि आप साँस लेने में विकसित जागरूकता, सचेतन और आनंद निर्देशित ध्यान और आराम के ध्यान सचेतन अभ्यास की एक श्रृंखला के साथ, मदद करता है एक नि: शुल्क एप्लिकेशन है।

नवीनतम वैज्ञानिक खुशी अनुसंधान सचेतन क्षुधा और प्रथाओं की वर्तमान लहर के प्राचीन मूल स्रोत से दिशा के साथ संयुक्त की एक अनूठी संलयन, उदात्त पहले आप सामान्य स्वस्थ सांस लेने पैटर्न विकसित करते हैं तो चार मूलाधार के माध्यम से एक निर्देशित ध्यान यात्रा पर ले मदद मिलेगी सचेतन की।

इसके बाद, एप्लिकेशन मन की शांति है, जिसमें से एक बनाता है उत्कृष्ट परमानंद, खुशी और सबसे पहले Jhana के आनंद का पालन करने के एक राज्य बनाने के लिए, आप को हटाने और पांच बाधाएं है कि रोजमर्रा की जिंदगी के अपने आनंद में बाधा पर काबू पाने में मदद करता है।

दरअसल अंततः, कोई बताया जा सकता है कि क्या पहले Jhana के आनंदित उत्साह की तरह है। जानने के लिए, आप खुद के लिए यह अनुभव करने के लिए होगा।

आपको पता नहीं होगा किसी अन्य अनुप्रयोग में Jhana ध्यान के अभ्यास; पश्चिमी गोलार्द्ध में सक्रिय Jhana ध्यान शिक्षकों की एक मुट्ठी भर से कम वाले वास्तव में, आनंद की इन उदात्त राज्यों को खोए हुए कला बनने के खतरे में हैं।

तो, अगर आप अपने जीवन में कुछ और मुबारक इस्तेमाल कर सकते हैं, तो उदात्त मुफ्त के लिए कोशिश - आप इसे पसंद कर सकते हैं। आज वास्तव में एक नया की सुबह, आप खुश हो सकता है।

परिचयात्मक सत्र नि: शुल्क प्रदान कर रहे हैं ताकि आप उदात्त प्रयास करें और पता लगाएँ कि क्या यह आपके लिए सही लागत से मुक्त है पा सकते हैं। इसके बाद वहाँ एक छोटा सा के अनुसार भुगतान-यू-गो प्रभारी के रूप में आप बाद में सबक के माध्यम से प्रगति है।

Jhana ध्यान Samatha की परंपरा, जिसका अर्थ है शांत, शांति या विश्राम का हिस्सा है। आप छूट ध्यान उद्देश्यों के लिए उत्कृष्ट निर्देशित ध्यान मिल जाएगा।

प्रति जागरूक होने के लिए, उदात्त चार सचेतन के पूर्व शास्त्रीय नींव के माध्यम से ले जाता है।

सबसे पहले फाउंडेशन शरीर के सचेतन है। शरीर झाडू निर्देशित अनुप्रयोग के भीतर निहित ध्यान के साथ अपने शरीर के संपर्क में रहें, तो खुशी और सबसे पहले Jhana में खुशी के साथ अपने शरीर को भरें। ध्यान के हिस्से के रूप में आप शरीर के प्रत्येक अंग है कि मिल जाएगा, और पूरे शरीर शांत हो जाता है। कई उपयोगकर्ताओं विश्राम के लिए उपयोगी है और रात में भी सोने जा रहा सचेतन ध्यान सबसे पहले फाउंडेशन पाते हैं।

सेकंड फाउंडेशन सनसनी के सचेतन है। इस वास्तविकता के स्तर पर अनुभवों महसूस कर रहे हैं। अब से संपर्क करें; ध्यान रखना चाहिए, और क्या, सुखद अप्रिय या तटस्थ की अपनी धारणा को मजबूत। क्या आप खुश करता है और क्या नहीं एक खुशहाल जीवन को अनलॉक करने के लिए महत्वपूर्ण देख जाता है; निर्देशित ध्यान सचेतन अभ्यास में मदद मिलेगी।

तीसरा फाउंडेशन मन की स्थिति के सचेतन है। यह मन के समग्र राज्य, या भावनात्मक स्थिति है। एप्लिकेशन को आप मानसिक स्थिति की एक विस्तृत शब्दावली विकसित करने में मदद करेगा। जब एक मन की स्थिति के प्रति जागरूक किया जा रहा है, तो एक तरीका देखने के लिए अपने दैनिक अनुभवों शुरू कर सकते हैं, और आप उन्हें कैसे करने के लिए प्रतिक्रिया है, यह करने के लिए योगदान करते हैं। वहां से एक तनाव कम करने के लिए शुरू कर सकते हैं।

चौथा फाउंडेशन सोचा था की सचेतन है। सचेतन व्यायाम के माध्यम से अपने विवेक और सचेतन कौशल बढ़ जाती है के रूप में, आप देखना चाहते हैं कि यह कम क्या आपके साथ ऐसा होता है शुरू, और अधिक है कि तुम क्या क्या होता है के बारे में सोचते हैं, जो आपके सुख निर्धारित करता है। यहाँ से एक बेकार विचार त्यागने के लिए, विशुद्ध रूप से इस आधार पर कि वे बेकार हैं पर शुरू कर सकते हैं।

पांच बाधा लोभ, क्रोध और बीमार इच्छा, सुस्ती, चिंता और चिंता, और अनिश्चितता और संदेह कर रहे हैं। मन की सभी अप्रिय राज्यों इन बुनियादी पाँच की यौगिक हैं। एप्लिकेशन को आप एक-एक करके इन, एक मुकाबला करने के लिए, बाधा से मुक्त अपने मन को छोड़ने के लिए सिखाता है। आपका सचेतन अभ्यास तो आप दैनिक जीवन में प्रत्येक के उत्पन्न होने वाले नोट करने के लिए अनुमति देते हैं। तेजी से तरीके निर्देशित ध्यान तुम्हें दिखाता हूँ के साथ मुकाबला किया है, तो आप किसी भी समय इन से रिहाई का अनुभव कर सकते हैं।

एक निर्बाध मन के साथ हमारे निर्देशित ध्यान तो सबसे पहले Jhana की उत्कृष्ट आनंद का निर्माण,, आप महसूस करने के लिए एक शब्द, उदात्त में।