स्टेटिक स्ट्रेचिंग

स्टेटिक हिस्सों - व्यायाम गाइड स्ट्रेचिंग

"भौतिक चिकित्सक के रूप में हम अक्सर अभ्यास खींच के बारे में कहा जाता है। स्टेटिक खींच अभ्यास उन हिस्सों है कि आप एक दिन इतने सारे सेकंड के लिए पकड़ और कई बार ऐसा करने के लिए कहा जाता है कर रहे हैं। जब आप खींच के बारे में सोच, यह आमतौर पर खींच के इस प्रकार है कि तुरंत दिमाग में आता है।

व्यायाम एक खींच के रूप में सहन और उस स्थिति तो समय की एक विशेष अवधि के लिए आयोजित किया जाता है मांसपेशियों बढ़ाना चाहिए के इस प्रकार करने के लिए। समय एक खंड आयोजित किया जाता है तुम्हारी उम्र, पूर्व मौजूदा स्थितियों, गतिविधि का स्तर, और किसी भी चोटों से निर्धारित होता है।

तो खींच स्थिर खींच गतिशील से अलग है।

कुछ स्टेटिक स्ट्रेचिंग अनुप्रयोग विशेषताएं:

• खींचने के व्यायाम।

• वापस फैला है।

• कंधे फैला है।

• हिप फैला है।

• पंख काटना खिंचाव।

• बछड़ा फैला है।

• स्ट्रेचिंग के नए नियम।

"