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Burpee शक्ति प्रशिक्षण में और एरोबिक व्यायाम के रूप में प्रयोग किया जाता है एक पूरा शरीर व्यायाम है

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एक आसान अंतराल टाइमर कि अंतराल प्रशिक्षण और HIIT के लिए इस्तेमाल किया जा सकता का उपयोग करें।

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जिम कसरत - डॉ प्रशिक्षण

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डॉ प्रशिक्षण, फिटनेस के आवेदन - अगर अभी नहीं, तो कब?

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आप 13 सप्ताह Smolov और तीन सप्ताह के जूनियर प्रोटोकॉल के लिए उपयोग करना चाहिए भार Calc।

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