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आप 13 सप्ताह Smolov और तीन सप्ताह के जूनियर प्रोटोकॉल के लिए उपयोग करना चाहिए भार Calc।
कोई और अधिक जिम में स्प्रेडशीट और प्रिंट आउट के साथ नगण्य. इस app 3 सप्ताह Smolov जूनियर और 13 सप्ताह के पूर्ण Smolov फूहड़ प्रोटोकॉल के लिए, अपने एक प्रतिनिधि अधिकतम के आधार पर, आप का उपयोग करना चाहिए भार की गणना करता है. एप्लिकेशन को भी इसके लिए आप चक्र में हैं, जहां का ट्रैक रखने के लिए बनाता है.
इस रूसी फूहड़ चक्र भी ऐसी ताकत में बड़ी छलांग के साथ बेंच प्रेस, कंधे प्रेस और deadlift के रूप में अन्य लिफ्टों के लिए कई द्वारा इस्तेमाल किया गया है. Smolov नए भारोत्तोलकों के लिए नहीं है, लेकिन आप कुछ (5/3/1 के साथ की तरह, आदि शुरू करने की ताकत, 20 फूहड़,) अपनी बेल्ट के अंतर्गत अनुभव है, तो यह आप के लिए एक महान उठाने प्रोटोकॉल हो सकता है.
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Smolov Squat Calculator
1.0.2 by Evidence Based Athlete, LLC
Apr 15, 2016
$0.99