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गर्भवती महिलाओं के लिए योग: अपने शरीर को सक्रिय रखने के लिए गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना।
अपनी गर्भावस्था के सभी चरणों के लिए सबसे अच्छा प्रसव पूर्व योगा लगाएं। योग गर्भावस्था के दौरान बहुत फायदेमंद हो सकता है, जब तक आप कुछ सावधानियां बरतते हैं।
योग कमाल का हो सकता है, क्योंकि यह स्ट्रेचिंग और मजबूती का एक आदर्श संयोजन है।
गर्भवती होने के दौरान योग दो चीजें करता है: यह व्यायाम का एक भौतिक रूप है जो आपके दिमाग में दैनिक स्तर पर कैसे परिवर्तन हो रहा है, इस बारे में कुछ ध्यान और जागरूकता लाने वाला है।
हमने सबसे आम गर्भावस्था की बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करने के लिए 30 सुखदायक पोज दिए हैं - तंग कूल्हों से लेकर पीठ के निचले हिस्से तक।
योग आपको सांस लेने और आराम करने में मदद करता है, जो बदले में आपको गर्भावस्था, श्रम, जन्म और मातृत्व की शारीरिक मांगों को समायोजित करने में मदद कर सकता है। यह मन और शरीर दोनों को शांत करता है, जिससे शारीरिक और भावनात्मक तनाव से राहत मिलती है और आपके शरीर को गर्भावस्था के दौरान इसकी जरूरत होती है।
जन्मपूर्व योग कक्षा लेना अन्य माताओं से मिलने और इस यात्रा को एक साथ करने का एक शानदार तरीका है।
गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना आवश्यक है।
जन्मपूर्व और प्रसवोत्तर योग आपके लिए एक कोमल और प्रभावी कसरत प्रदान करके आपके शरीर और बच्चे के साथ जुड़ने के लिए एक सहायक तरीका प्रदान कर सकता है।
गर्भावस्था के दौरान, योग मांसपेशियों की शक्ति और लचीलापन बनाने, संतुलन और समन्वय विकसित करने, परिसंचरण को बढ़ाने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद करता है। प्रसवपूर्व योग दृश्यों के हमारे संग्रह के साथ, आप गर्भावस्था, जन्म और मातृत्व की सुंदरता और परिवर्तन से जुड़ने का एक शक्तिशाली तरीका खोज लेंगे। अधिकतम समय के लिए मुद्रा धारण करने का दबाव कभी न महसूस करें। आपका शरीर अद्वितीय है। अपने शरीर, अपनी सांस और अपने बच्चे को सुनें। सौम्यता और अनुग्रह के साथ अभ्यास करें।
प्रसवपूर्व योग आपको अपने बदलते शरीर को गले लगाने का अवसर देता है और ध्यान और योग मुद्राओं का अभ्यास करके इस प्रक्रिया का समर्थन करता है, श्वास और विश्राम अभ्यास और प्रसव के दौरान उपयोग किए जा सकने वाले विशिष्ट पोज़ के साथ।
हमारे योग अनुक्रम और वर्कआउट कोमल हैं जो विश्राम और जाने देने पर केंद्रित हैं। शांत श्वास के साथ संयुक्त नरम खिंचाव और प्रकाश को मजबूत करने से तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी जो गर्भावस्था के दौरान जम जाता है क्योंकि शरीर बहुत बदलाव से गुजरता है। यह सांस, शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए प्रशिक्षित करने में मदद करता है।