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यह अपनी चुनौती!
तख़्त पूरी दुनिया में प्रेस के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी अभ्यास से एक है। यह न केवल पेट की मांसपेशियों और कंधे करधनी, लेकिन यह भी पूरे शरीर की मांसपेशियों को बाध्य करती है।
अंत करने के लिए चुनौती के माध्यम से जाओ!
21 दिन और आप 5 मिनट के लिए तख़्त में खड़े हो सकते हैं!
क्या? बहुत आप के लिए आसान? तो अगर आप अपनी चुनौती बना सकते हैं!
तख़्त के 20 से अधिक प्रकार की अपनी चुनौती सेट करें, प्रारंभ समय और पिच की स्थापना की और अपनी चुनौती के लिए तैयार है! आप बना सकते हैं और चुनौतियों में से एक असीमित संख्या में बचा सकता है।
आवेदन कार्य:
- 3 सप्ताह के लिए मानक तख़्त चुनौती योजना
- आप अपनी खुद की चुनौती बना सकते हैं
- दैनिक अनुस्मारक
- प्रेरणा (स्तर, स्थितियों)
- त्वरित आँकड़े
- इतिहास