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क्या आप 100 पुश-अप करने में सक्षम होना चाहते हैं? तुम कर सकते हो! मजबूत बनो
यूक्रेन में युद्ध बंद करो!
क्या आप 100 पुश-अप्स करने में सक्षम होना चाहते हैं? असंभव लगता है लेकिन यह किया जा सकता है। तुम कर सकते हो!
100 पुश-अप्स का वर्कआउट कोर्स बी स्ट्रॉन्गर पुश अप्स के लिए आपका व्यक्तिगत फिटनेस कोच है। यदि आप इस कार्यक्रम पर प्रशिक्षण शुरू करते हैं तो आप 6-10 सप्ताह में लगातार 100 बार पुश-अप कर सकते हैं। यह इतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। बस उचित वर्कआउट करना आवश्यक होगा।
★ कसरत आपके खेल प्रशिक्षण के आधार पर 11 कार्यक्रमों में विभाजित हैं। बस अपने लिए सही कार्यक्रम चुनें। हम इसे बी स्ट्रांगर चक्र के कार्यक्रम के साथ जटिल रूप से उपयोग करने की सलाह देते हैं। चक्र से सभी कार्यक्रमों (50 पुल-अप, 300 सिट अप, 300 स्क्वैट्स) को मिलाकर आप रिकॉर्ड समय में एक मजबूत और स्वस्थ शरीर प्राप्त करेंगे।
आलसी मत बनो, व्यायाम करो और स्वस्थ रहो! एप्लिकेशन 100 पुश-अप में अगली कार्यक्षमता (विशेषताएं) शामिल हैं:
💪 0 से 100 पुशअप तक 11 कसरत कार्यक्रम
💪 तेज़ आँकड़े (पुश-अप का आपका वर्तमान औसत स्तर, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिति और पदक)
💪 बैकअप लें और डेटा को रिमोट सर्वर पर पुनर्स्थापित करें
💪 रिमाइंडर फीचर आपको वर्कआउट मिस न करने में मदद करता है
आसान भंडारण और व्यक्तिगत आँकड़ों के हस्तांतरण के लिए क्लाउड स्टोरेज आँकड़ों का एक कार्य
वर्कआउट से पहले वार्मअप और बाद में स्ट्रेचिंग करें
असफल प्रशिक्षण सत्र में कार्यक्रम बदलने की संभावना
💪 आपके पुश-अप्स का इतिहास
कार्यक्रम के नियम: कसरत शुरू करने से पहले परीक्षा पास करें। परीक्षण का उद्देश्य अधिकतम पुश-अप्स निर्धारित करना है जो आप एक पंक्ति में कर सकते हैं। फिर परीक्षा परिणाम के आधार पर कार्यक्रम चुना और कसरत शुरू करें। आराम के लिए टाइमर दिखाने के लिए प्रत्येक दृष्टिकोण के बाद बटन दबाएं (आप अनुशंसित समय में आराम कर सकते हैं या इसे अपनी भावनाओं के अनुसार बदल सकते हैं)। आराम की विधि और उचित पोषण का पालन करें।
उदाहरण: परीक्षण में आपने 43 पुश-अप किए। सूची में से 41-45 बार कार्यक्रम चुनें। ठीक होने के लिए जांच के बाद 2 दिन का आराम करना न भूलें। यदि आपके पास हमारे आवेदनों के लिए कोई सुझाव या इच्छा है, तो उस ईमेल पते का उपयोग करके हमें लिखें जो आप संपर्कों में पा सकते हैं।
एप्लिकेशन में एक विज्ञापन है, आप इसे ऐप खरीदारी में उपयोग करके बंद कर सकते हैं।
नवीनतम संस्करण 3.2.5 में नया क्या है
Last updated on Nov 13, 2024
Minor bug fixes and improvements. Install or update to the newest version to check it out!
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