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पिलेट्स व्यायाम शरीर टोन करने के लिए
घर पर ★★★★★ ★★★★★ पिलेट्स
इन अभ्यासों की मांसपेशियों है कि आमतौर पर उपयोग नहीं करते जुटाने में मदद। हमारे शरीर toniciar के अलावा , संतुलन, आसन, स्थिरता और होने वाला पीठदर्द में सुधार दूर।
व्यायाम सबसे महत्वपूर्ण मध्यस्थता कि एक व्यक्ति अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए , मुख्य समस्या यह है कि कई लोगों को समय नियमित रूप से जिम जाने की जरूरत नहीं है नहीं है, लेकिन क्या कर सकते हैं में से एक है हम कुछ अच्छी खबर: यदि आप शारीरिक और मानसिक लाभ लेने के लिए किसी भी अतिरिक्त उपकरण की जरूरत नहीं है, आप सभी की जरूरत है एक चटाई या चटाई है।
संक्षेप में, इस एप्लिकेशन को आकार और दोनों शुरुआती और उन्नत के लिए वजन, पिलेट्स कम करने के लिए स्पेनिश में सबसे अच्छा पिलेट्स अभ्यास के साथ एक उत्कृष्ट योजना मिलेगा।