Our website uses necessary cookies to enable basic functions and optional cookies to help us to enhance your user experience. Learn more about our cookie policy by clicking "Learn More".
Accept All Only Necessary Cookies
Приседания под музыку, приятны, ритмичны, попробуй आइकन

0.125 by Dmitriy Simanenkov


Oct 7, 2017

Приседания под музыку, приятны, ритмичны, попробуй के बारे में

We make powerful relief without feet rod, take care of the back of the knees

Статодинамическая тренировка (статодинамика В. Селуянов) это сочетание статического напряжения мышц и быстрых динамичных движений в одном упражнении. Такое парадоксальное сочетание позволяет одновременно проработать как быстрые мышечные волокна так и медленные. При выполнении упражнения быстро достигается умеренный уровень закисления мышц и поддерживается на приемлемом тренирующем уровне в течении относительно длительного времени. Интенсивная одновременная работа окислительных и гликолитических мышечных волокн позволяет пропорционально гипертрофировать оба типа волокн и благоприятно сказывается как на увеличении силы так и развитии выносливости спортсмена.

Наиболее полно физиологические основы статодинамических тренировок освещаются в научно-популярных статьях В. Селуянова. Однако в них не хватает практических примеров простых статодинамических упражнений доступных для выполнения людям уровня хорошего физкультурника. В данном приложении автор попытался восполнить этот пробел и показывает удобный простой способ выполнения обычных приседаний без штанги в статодинамическом стиле. При выполнении тренировочного статодинамического упражнения (в данном случае приседаний) человек ощущает специфическое чувство проработанности и наполненности мышц, то что у бодибилдеров называется пампингом. При это сам классический (и психологически сильно утомительный) пампинг, сотни подъемов легких весов в быстром темпе, не выполняется. Эффект глубокого сильного пампинга достигается гораздо быстрее и мышцы работают с сильным напряжением, т.к. при приседаниях и отжиманиях поднимаемый вес составляет для 80 кг атлета примерно 80 кг (немного больше из-за ускорения, помним физику). Таким образом в отличие от пампинга статодинамика дает не только собственно сам пампинг, но и интенсивное развитие силового потенциала спортсмена и силовой аэробной выносливости. В других своих приложениях автор показывает как выполнять приседания и упражнения по тренировке пресса в статодинамическом стиле. Отметим, что именно статодинамические упражнения для пресса и ног показывают серьезную эффективность в тренировке пресса, ног и ускоренной прорисовке рельефа и кубиков для физкультурников среднего и даже старшего возраста. Что подтверждается видео и фото испытателей статодинамики с отлично прорисованными кубиками пресса и рельефными мощными ногами. На таких ногах можно не только хорошо приседать но и быстро и долго бегать.

अनुवाद लोड हो रहा है...

अतिरिक्त ऐप जानकारी

नवीनतम संस्करण

निवेदन Приседания под музыку, приятны, ритмичны, попробуй अपडेट 0.125

द्वारा डाली गई

Jaba Dali Dekanadze

Android ज़रूरी है

Android 2.3.2+

अधिक दिखाएं

नवीनतम संस्करण 0.125 में नया क्या है

Last updated on Oct 7, 2017

Article and video help were added.

अधिक दिखाएं

Приседания под музыку, приятны, ритмичны, попробуй स्क्रीनशॉट

पिछले 24 घंटों में लोकप्रिय लेख

टिप्पणी लोड हो रहा है...
भाषाओं
APKPure की सदस्यता लें
सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड गेम और ऐप्स के शुरुआती रिलीज, समाचार और गाइड तक पहुंचने वाले पहले व्यक्ति बनें।
जी नहीं, धन्यवाद
साइन अप करें
सफलतापूर्वक सब्सक्राइब!
अब आप APKPure की सदस्यता ले रहे हैं।
APKPure की सदस्यता लें
सर्वश्रेष्ठ एंड्रॉइड गेम और ऐप्स के शुरुआती रिलीज, समाचार और गाइड तक पहुंचने वाले पहले व्यक्ति बनें।
जी नहीं, धन्यवाद
साइन अप करें
सफलता!
अब आप हमारे न्यूज़लेटर की सदस्यता ले चुके हैं।