Low-FODMAP Diet Plan For Begin

यहां बताया गया है कि कम-FODMAP आहार क्या है, यह कैसे काम करता है और इसे किसको आजमाया जाना चाहिए।

FODMAP फर्मेंटेबल ओलिगोसाक्राइड्स, डिसैकराइड्स, मोनोसैक्साइड और पॉलीओल्स के लिए खड़ा है, जो शॉर्ट चेन कार्बोहाइड्रेट और शर्करा शराब हैं जो शरीर द्वारा खराब रूप से अवशोषित होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप पेट दर्द और सूजन हो जाती है।

FODMAP कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से या additives के रूप में होते हैं।

यदि आप इनमें से बहुत से खाद्य पदार्थ खाते हैं तो आपके लक्षण और लक्षण हो सकते हैं जैसे:

* गैस

*दर्द

* सूजन

*पेट बढ़ाना

*पेट में दर्द

*दस्त

यह आहार कई सामान्य खाद्य पदार्थों में कटौती करता है जिनमें उच्च FODMAP खाद्य पदार्थ हो सकते हैं। वे 3-8 सप्ताह तक समाप्त हो जाते हैं या गंभीर रूप से सीमित होते हैं, फिर धीरे-धीरे कम-फोडमैप आहार में पुन: उत्पन्न होते हैं ताकि वे यह देख सकें कि क्या वे लक्षण (उन्मूलन आहार) का कारण बनते हैं। यह स्थायी समाधान नहीं है क्योंकि यह बहुत ही सीमित है, लेकिन यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) समस्याओं वाले लोगों के लिए इलाज के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त काम कर सकता है।

इस प्रकार की आहार भोजन योजना का प्रयोग अक्सर कई अलग-अलग स्थितियों से पाचन लक्षणों में मदद के लिए किया जाता है, जिनमें चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस), छोटे आंतों के जीवाणु अतिप्रवाह (एसआईबीओ), और अन्य कार्यात्मक जीआई विकार शामिल हैं।

ऐप्स विशेषताएं:

- के बारे में

- क्या है

- कैसे शुरू करें

- लाभ

- भोजन योजना मेनू (नाश्ता, दोपहर का भोजन, और रात का खाना)

- खाना बनाना

- बीएमआई कैलकुलेटर (अंडरवेट, सामान्य और अधिक वजन)

- कैलोरी कैलकुलेटर (कैलक्यूलेटर वेबसाइट से लिंक)

- मैक्रो कैलक्यूलेटर (कैलक्यूलेटर वेबसाइट से लिंक)

- ऐप्स की जानकारी (गोपनीयता नीति / अस्वीकरण / अधिक)

प्रतिक्रिया:-

यदि आपके पास कोई सुझाई गई विशेषताएं या सुधार है, तो कृपया एक टिप्पणी छोड़ दें। अगर कुछ सही तरीके से काम नहीं कर रहा है तो कृपया मुझे बताएं। कम रेटिंग पोस्ट करते समय कृपया बताएं कि उस मुद्दे को ठीक करने की संभावना क्या है।

मुफ्त में अभी डाउनलोड करें :) धन्यवाद!