Introduction to Qi Gong

परिचय क्यूई घंटा ली होल्डन के लिए (YMAA)

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• दर्पण-दृश्य शुरुआत चीगोंग बाईं और दाईं ओर चलती है।

• कम प्रभाव, पूरे शरीर का व्यायाम बैठने या खड़े होने में किया जाता है।

• कोई अनुभव की जरूरत; शुरुआत के अनुकूल अनुवर्ती कसरत।

क्यूई का मतलब ऊर्जा है। आपके शरीर के हर सिस्टम को ऊर्जा की जरूरत होती है। आपका तंत्रिका तंत्र और रीढ़ ऊर्जा का एक जबरदस्त संचार करते हैं जो शरीर और शरीर को मन में संचार करते हैं। जब आपके शरीर में क्यूई अवरुद्ध होता है, तो सिस्टम सुचारू रूप से नहीं चलते हैं। यह अभ्यास यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि आपके शरीर के सभी हिस्सों में ऊर्जा की एक नई आपूर्ति हो। क्यूई गोंग "ऊर्जा के साथ काम करने में कौशल" के रूप में अनुवाद करता है।

क्यूई गोंग एक समय-सम्मानित अभ्यास है जो स्वास्थ्य, विश्राम, ऊर्जा और जीवन शक्ति पर केंद्रित है। "सरल शक्ति की कला" के रूप में वर्णित, क्यूई गोंग आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अनुसरण और प्रभावी है। कोमल स्ट्रेचिंग, एनर्जी-एक्टिवेटिंग एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ के लिए सिंपल मूवमेंट्स और फ्लो मूवमेंट्स को मिलाकर, क्यूई गोंग एक संपूर्ण बॉडी / माइंड वर्कआउट देता है। एक प्राचीन चिकित्सा के एक भाग के रूप में, जिसने रोकथाम पर ध्यान केंद्रित किया, क्यूई गोंग को अक्सर तनाव, दर्द, थकान, अवसाद, अनिद्रा और बहुत कुछ जैसी हमारी सबसे आम बीमारियों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता था।

इन दिनचर्या का अभ्यास करें और अपने लिए देखें कि आप वास्तव में कितना अद्भुत और आनंदित महसूस कर सकते हैं। आप सिख जाओगे:

• बेहतर लचीलेपन के लिए सरल स्ट्रेच

• तनाव, तनाव और जकड़न से मुक्त करें

• आंतरिक ऊर्जा को सक्रिय करें

• गहरी शिथिलता और शांत चित्त के लिए गतिमान गति

किगोंग (ची कुंग) शरीर की क्यूई (ऊर्जा) को उच्च स्तर पर बनाने और कायाकल्प और स्वास्थ्य के लिए पूरे शरीर में इसे प्रसारित करने की प्राचीन कला है। कुछ किगॉन्ग को बैठने या खड़े होने का अभ्यास किया जाता है, जबकि अन्य किगोंग एक प्रकार का गतिशील ध्यान हो सकता है। यह कोमल किगॉन्ग व्यायाम तनाव को कम करने, ऊर्जा बढ़ाने, चिकित्सा को बढ़ाने और आमतौर पर आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है।

किगोंग शरीर में ऊर्जा की मात्रा को बढ़ाता है, और ऊर्जा पथ के माध्यम से आपके परिसंचरण की गुणवत्ता में सुधार करता है, जिसे मेरिडियन के रूप में जाना जाता है। Qigong को कभी-कभी "सुइयों के बिना एक्यूपंक्चर" कहा जाता है।

योग के समान, किगोंग कम-प्रभाव आंदोलन के साथ पूरे शरीर को गहराई से उत्तेजित कर सकता है और एक मजबूत दिमाग / शरीर कनेक्शन विकसित कर सकता है। धीमी गति से आराम करने वाले आंदोलनों को उनके स्वास्थ्य लाभों के लिए व्यापक रूप से पहचाना जाता है, जैसे कि आपकी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देना, आंतरिक अंगों, मांसपेशियों, जोड़ों, रीढ़ और हड्डियों को मजबूत करना और प्रचुर मात्रा में ऊर्जा का विकास करना। एक Qigong सत्र एक मजबूत, केंद्रित और खुश महसूस करता है।

Qigong अनिद्रा, तनाव से संबंधित विकारों, अवसाद, पीठ दर्द, गठिया, उच्च रक्तचाप और प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय प्रणाली, श्वसन प्रणाली, बायोइलेक्ट्रिक संचार प्रणाली, लसीका प्रणाली, और पाचन तंत्र के साथ लोगों की मदद करने में प्रभावी हो सकता है।

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साभार,

YMAA पब्लिकेशन सेंटर, इंक। में टीम

(यांग की मार्शल आर्ट्स एसोसिएशन)

संपर्क: [email protected]

दृश्य: www.YMAA.com

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