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एचस्पॉट एक ऐसा ऐप है जो अपने उपयोगकर्ताओं की भावनात्मक कल्याण को पूरा करता है।

एचस्पॉट एक ऐसा ऐप है जो अपने उपयोगकर्ताओं की भावनात्मक कल्याण को पूरा करता है। भावनात्मक कल्याण का मतलब हर समय खुश होना नहीं है। इसका मतलब है कि आपकी भावनाओं से अवगत रहें और रोजमर्रा की जिंदगी की मांगों को पूरा करने के लिए संतुलित तरीके से उनसे निपटें।

एचएसपॉट ने एक सुरक्षित और सुरक्षित मंच प्रदान करने के लिए डिजाइन थिंकिंग के आधार का उपयोग किया है जो उपयोगकर्ताओं को अपनी दैनिक समस्याओं या स्वस्थ तरीके से मुद्दों का सामना करने की अनुमति देता है। आपके एचएसपॉट खाते के साथ आपके सभी इंटरैक्शन केवल आपके लिए देखने और एक्सेस करने के लिए हैं।

आप ऐप का उपयोग कब करते हैं?

स्वस्थ आउटलेट की तलाश करने के बजाय लोग सबसे नकारात्मक विचारों या भावनाओं को आकार देते हैं (आकार चाहे कोई फर्क नहीं पड़ता)। ध्यान दें, नकारात्मक भावनाओं को किसी भी परिस्थिति या परिस्थिति से ट्रिगर किया जा सकता है, लेकिन नकारात्मक भावनाओं को हल करने के बारे में आपका निर्णय है। एक बार जब आप एचएसपीओटी के साथ खाता बना लेते हैं, तो दिन की किसी भी समय ऐप का उपयोग करें और अपनी नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने, प्रबंधित करने और हल करने के लिए कई बार।

एचस्पॉट कैसे काम करता है?

एचस्पॉट संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) विधि के आधार पर डिजाइन की गई गतिविधियों और समाधान प्रदान करता है। अपने उपयोगकर्ताओं के लिए बेहतर परिणाम सुनिश्चित करने के लिए, एचस्पॉट इंटरफ़ेस को इसके सरल डिज़ाइन ढांचे के माध्यम से उपयोग करने में आसान बनाया गया है और सभी (18 वर्ष से ऊपर) तक पहुंच योग्य है।

यूएसपी:

एचस्पॉट 3-क्लिक विधि

बेहतर महसूस करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपको क्या खींच रहा है उसे व्यक्त करना। समस्या यह है कि किसी से बात करने के लिए किसी भी व्यक्ति से बात करना या यहां तक ​​कि किसी के साथ बात करने में सक्षम होना हमेशा आसान नहीं होता है। केवल तीन क्लिकों में, आप एचएसपीओटी को अपनी व्यक्तिगत दीवार, तकिया, जर्नल या यहां तक ​​कि एक मूक दोस्त के रूप में उपयोग कर सकते हैं, अपने विचारों और भावनाओं को लिखने या रिकॉर्ड करने के लिए, असहज या न्याय किए बिना।

एचएसपीओटी भावनाओं (सीडब्ल्यूई) विकल्पों के साथ मुकाबला

HSpot CWE विकल्पों के साथ एक विधि चुनें जो आपको HSpot 3-क्लिक विधि का उपयोग करने के बाद बेहतर महसूस करने में मदद करेगी:

आपने जो लिखा है या रिकॉर्ड किया है, "मैं, ई, हटाएं), क्योंकि आप अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त करने के बाद बेहतर महसूस कर रहे हैं।

अपने एचएसपॉट जर्नल (आपके एचएसपीओटी खाते के माध्यम से सुलभ) में जो लिखा है या उसे रिकॉर्ड किया है, उसे बाद में संशोधित करने के लिए, संभावित रूप से इसे हल करने या पेशेवर को दिखाने के लिए।

अपनी नकारात्मक भावना के स्रोत की पहचान करने के लिए एचएसपीओटी समाधान का उपयोग करें और बेहतर महसूस करने के लिए अपने लिए एक समाधान खोजें।

एचस्पॉट शांत गतिविधियों

कभी-कभी, जब हम अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो नकारात्मक भावनाओं को और अधिक कुशलता से संभाला जा सकता है। एचस्पॉट कैलमिंग गतिविधियां आपके दिमाग को शांत करने और खुश महसूस करने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। प्रयत्न:

जेन स्पॉट ध्यान करने के लिए, क्योंकि यह आपको भावनात्मक और मानसिक रूप से शांत महसूस करने में मदद करता है।

एक त्वरित कसरत के लिए एच-बीट, क्योंकि एंडोर्फिन आपको खुश बनाता है।

अपने दिमाग को विचलित करने के लिए स्क्रिब्बल, क्योंकि एक साधारण मोड़ आपकी बैटरी को रिचार्ज कर सकता है।

एचएसपीओटी "जब भी, कहीं भी" खुशी पाने के लिए आपकी तलाश में आपकी सहायता के लिए यहां है।

हम आपसे सभी रचनात्मक प्रतिक्रियाओं की सराहना करते हैं जो ऐप को बेहतर बनाने में हमारी सहायता करेंगे। फीडबैक फॉर्म आपके एचएसपीओटी खाते में उपलब्ध है।

कृपया ध्यान दें:

आपकी जानकारी एसएसएल एन्क्रिप्शन द्वारा सुरक्षित है।

एचस्पॉट एक लाइसेंस चिकित्सक नहीं है।

एचस्पॉट किसी भी दवा को नहीं लिखता है और न ही लिखता है।

एचस्पॉट किसी भी मनोवैज्ञानिक संकट से निपटने के लिए सुसज्जित नहीं है।

एचस्पॉट ऐप के किसी भी उपयोगकर्ता के किसी भी विचार, क्रिया या भावनाओं के लिए ज़िम्मेदार नहीं है।

यदि आपके नकारात्मक विचार और भावनाएं बनी रहती हैं, और आप उन्हें नियंत्रित करने में असमर्थ हैं, तो सहायता के लिए कृपया एक पेशेवर विशेषज्ञ से संपर्क करें। व्यावसायिक सहायता प्राप्त करने में कभी भी कोई समस्या नहीं होती है - आप विशेषज्ञों को ट्रैक करने और दिखाने के लिए एचएसपॉट जर्नल का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आप अनुभव कर रहे हैं और आप सहायता क्यों ले रहे हैं।

अगर आपके पास कोई टिप्पणी, प्रश्न या सुझाव हैं, तो कृपया अपने एचएसपीओटी खाते में उपलब्ध संपर्क फ़ॉर्म का उपयोग करें।