healthquad | calorie counter

फिट रहें, कैलोरी काउंटर, फूड डायरी, डाइट प्लान और वर्कआउट से वजन कम करें

Healthquad एक स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप है जो आपको अपने स्वास्थ्य को ट्रैक करने में मदद करता है, वजन घटाने, स्वस्थ आहार खाने, सक्रिय जीवन शैली रखने, अपने स्वास्थ्य संकेतकों की निगरानी करने और लक्ष्य आधारित कसरत योजनाओं के साथ घर पर प्रशिक्षण की दिशा में आपका मार्गदर्शन करता है।

Healthquad आपको फिट, सक्रिय और स्वस्थ रखते हुए Google Fit, Garmin और Fitbit खातों के माध्यम से फिटनेस ट्रैकर्स के साथ समन्वयित करता है। वजन पर नजर रखने वाला ऐप होना चाहिए और आपकी स्वास्थ्य यात्रा के लिए एक आदर्श साथी होना चाहिए।

कैलोरी ट्रैकर, कार्ब मैनेजर, वेट लॉस ट्रैकर के साथ अपने स्वास्थ्य को ट्रैक करें

स्टेप ट्रैकर / पेडोमीटर, कैलोरी काउंटर, मैक्रो ट्रैकर, नींद, पानी का सेवन, हृदय गति आदि के साथ अपनी गतिविधि को ट्रैक करें।

रक्तचाप, रक्त शर्करा, नींद, पानी का सेवन और कसरत को रिकॉर्ड और ट्रैक करें

मेट्स पर आधारित कसरत से कैलोरी बर्न कैलकुलेटर

■ खाद्य डायरी, कैलोरी काउंटर के साथ खाद्य कैलोरी ट्रैक करें

वजन घटाने और अन्य फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए पोषण ट्रैकर, आहार योजना, घरेलू कसरत

फिटनेस ट्रैकर से जुड़ें

फोन स्टेप ट्रैकर या पेडोमीटर का उपयोग करके गतिविधि ट्रैकर

■ Google फ़िट खाते के माध्यम से फ़िटनेस ट्रैकर, स्मार्ट-बैंड, स्मार्ट घड़ी से कनेक्ट करें

फिटबिट, गार्मिन के साथ स्वास्थ्य डेटा सिंक करें

इंडियन फूड ट्रैकिंग मेड सिंपल विद इंडियन फूड डायरी

■ 16000+ भारतीय और खाद्य पदार्थों के साथ विशाल भारतीय खाद्य डेटाबेस

■ भारतीयों के लिए एनआईएन आहार संबंधी दिशानिर्देशों के आधार पर कैलोरी काउंटर, भोजन योजना, आहार योजनाएँ

मैक्रोज़, माइक्रो सहित खाद्य पोषक तत्वों को ट्रैक करें: विटामिन, खनिज, फाइबर इत्यादि।

पोषण ट्रैकर आपको स्वस्थ भोजन की आदतों और आहार में बदलने में मदद करने के लिए

लगभग सभी भारतीय खाद्य पदार्थों को शामिल करते हुए शीर्ष आहार विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन की गई क्यूरेटेड आहार योजना

▌घरेलू व्यायाम: फिटनेस कोच के साथ डिजिटल फिटनेस कोच, कसरत प्रशिक्षण योजना

आसानी से पालन किए जाने वाले दृश्य निर्देशों के साथ घर पर अपने स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कसरत प्रशिक्षण

■ विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किए गए HIIT अभ्यास और घरेलू कसरत ने दुनिया भर में हज़ारों लोगों को फ़िटनेस लक्ष्य हासिल करने में मदद की है

अपने फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर 200+ कसरत में से चुनें (वजन कम करना, वसा खोना, मांसपेशियों का निर्माण, कार्डियो)

फिटनेस उपकरण के साथ और बिना पेट, छाती, पैर, हाथ और बट के साथ-साथ पूरे शरीर की कसरत के लिए व्यायाम चुनें

घर पर ही पूरे शरीर की जांच और नैदानिक ​​प्रयोगशाला परीक्षण

डॉ.लाल पैथलैब्स और थायरोकेयर सहित भारत की शीर्ष डायग्नोस्टिक लैब से अपने घर पर हेल्थ चेकअप, फुल बॉडी चेकअप, डायग्नोस्टिक लैब टेस्ट बुक करें।

■ आरोग्य और स्वस्थ फिट, स्वास्थ्य जांच, पूर्ण शरीर जांच पैकेज में से चुनें

■ आपके घर/कार्यालय से सुरक्षा और स्वास्थ्यकर प्रक्रिया के साथ अनुभवी फ़्लेबोटोमिस्टों द्वारा एकत्र किया गया नमूना

■ क्रेडिट/डेबिट कार्ड, UPI, वॉलेट, नेट बैंकिंग और COD सहित सभी भुगतान मोड उपलब्ध हैं

■ ईमेल पर २४-४८ घंटे के भीतर रिपोर्ट प्राप्त करें

स्वस्थ होना मजेदार और पुरस्कृत है

■ अपने मित्रों और परिवार को जोड़ें, अपने परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य संकेतकों को ट्रैक करें। एक साथ स्वस्थ हो जाओ।

हर बार जब आप छोटे स्वास्थ्य लक्ष्यों या छोटे मील के पत्थर हासिल करते हैं तो मुख्यालय के सिक्कों से पुरस्कृत होते हैं।

जब आप मील के पत्थर मारते हैं तो बैज अर्जित करें और स्तरों को अपग्रेड करें; सोशल मीडिया पर शेयर बैज; दूसरों को स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित करें

■ अपने दोस्तों और परिवार के साथ प्रतिस्पर्धा करें। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें और Healthquad फिटनेस लीडरबोर्ड के शीर्ष पर पहुंचें

अपने स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में अधिक जानें

मधुमेह सहित स्वास्थ्य मूल्यांकन के साथ अपने स्वास्थ्य जोखिम को समझें और समय पर सुधारात्मक कार्रवाई करें

अपने दैनिक कैलोरी सेवन को निर्धारित करने और वजन कम करने के लिए उन्नत कैलोरी कैलकुलेटर, बीएमआर कैलकुलेटर का उपयोग करें

■ स्वास्थ्य पर लेख पढ़ें और खाद्य व्यंजनों अनुभाग के साथ स्वस्थ भोजन बनाना शुरू करें; स्वस्थ आहार खाएं

गाइडेड माइंडफुल ब्रीदिंग एक्सरसाइज के साथ डी-स्ट्रेस

स्वास्थ्य लॉकर

■ अपने स्वास्थ्य रिकॉर्ड (रिपोर्ट, नुस्खे, स्वास्थ्य बीमा) सुरक्षित रूप से सहेजें

■ अपने फोन से कभी भी और कहीं भी अपने रिकॉर्ड एक्सेस या साझा करें

नोट: Healthquad केवल स्वास्थ्य और कल्याण (आरोग्य और स्वस्थ) उद्देश्यों के लिए है; निदान, इलाज, शमन, उपचार, या रोग (रोगों) की रोकथाम में उपयोग के लिए अभिप्रेत नहीं है।

Healthquad को Android 6.0 (मार्शमैलो) या बाद के संस्करण की आवश्यकता है।