हैम जाओ और यह जाओ हैम 531 कैलक्यूलेटर की मदद से मजबूत प्राप्त करें!
अस्वीकरण: कृपया ध्यान दें कि यह ऐप, गो हैम प्रो - 531 कैलकुलेटर एक अनौपचारिक अनुप्रयोग है जो आपकी कसरत में आपकी सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह एप्लिकेशन वेन्डर हिम्सेल के निर्माता से जुड़ा कोई सदस्य नहीं है, जो कि वेंडरलर 531 का निर्माता है। कृपया अपनी पुस्तकों को खरीदकर वेन्डलर का समर्थन करें।
वेन्डलर 531 के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया देखें:
https://jimwendler.com/
अनुमतियों का उपयोग:
• बाहरी भंडारण के लिए लेखन: स्थानीय भंडारण के लिए बैकअप डेटाबेस की आवश्यकता।
• कंपन: आराम टाइमर को पूरा करने के लिए ध्वनि के साथ प्रयोग किया जाता है।
• इंटरनेट: क्रैश रिपोर्ट भेजने के लिए उपयोग किया जाता है। कोई निजी जानकारी नहीं भेजी जाती है। केवल त्रुटि लॉग।
• अग्रभूमि सेवा: लॉक-स्क्रीन नेविगेशन प्रदर्शित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
गो हैम प्रो - 531 कैलकुलेटर के साथ, आप अपनी कसरत को अनुकूलित कर सकते हैं और अपने 1-आरएम लिफ्टों के आधार पर अपनी संख्याओं की गणना कर सकते हैं। बस अपने प्रशिक्षण अधिकतम की गणना करने के लिए ऐप में अपना 1RM दर्ज करें, और आप जाने के लिए अच्छे हैं।
अन्य विशेषताओं में शामिल हैं:
💪 2, 3, 4, 5, 6, और / या 7 दिन विभाजन। आप यह तय करें कि आप 5/3/1 को GO HAM कैसे करना चाहते हैं।
💪 प्रत्येक दिन के लिए अपने वर्कआउट की योजना बनाएं / संपादित करें।
💪 साप्ताहिक रैखिक प्रगति के लिए विकल्प। NSuns कार्यक्रम या अपने स्वयं के 531 संस्करण को डिजाइन / चलाने वाले भारोत्तोलकों के लिए बढ़िया है।
💪 531 के लिए अपने स्वयं के वर्कआउट बनाएं / संपादित करें।
Variations अपनी 531 विविधताओं को बनाएं / संपादित करें।
💪 nSuns रूटीन - CAP3, 4-डे एल.पी., 5-डे एल.पी., 6-डे (स्क्वाट एंड डेडलिफ्ट फोकस)।
💪 nSuns दिनचर्या - सभी बदलाव पूरी तरह से अनुकूलन
-6-सप्ताह या 3 महीने / चक्र बीबीबी कार्यक्रम के लिए पूरी तरह से अनुकूलन सहायता।
, सिंगल, सुपर-सेट, विशाल-सेट, 4, 5 या 6 सर्किट एक्सेसरी वर्कआउट बनाएं।
💪 बॉडी लॉग। प्रत्येक दिन अपने वजन और शरीर के माप को लॉग करें और अनुमानित बीएमआई और शरीर की वसा की गणना करें, जिसे ऐतिहासिक रूप से और चार्ट द्वारा देखा जा सकता है।
💪 प्रति सेट संपादन योग्य / प्रवेश योग्य आरपीई।
💪 लॉक-स्क्रीन नेविगेशन। एप खोलने की जरूरत नहीं। लॉक-स्क्रीन पर सभी जानकारी आपको HAM की जरूरत है!
💪 न्यू वर्कआउट मोड। एक बार में एक सेट प्रदर्शित करता है। उन लोगों के लिए जो अपने वर्कआउट की योजना बनाते हैं और चाहते हैं कि वे केवल कसरत करें और घर जाएं। नो फ्रिल्स मोड।
💪 किसी भी सप्ताह या दिन के दौरान अपने गौण को फिर से व्यवस्थित करें।
Your पाउंड या किलोग्राम के बीच माप की अपनी इकाई चुनें।
💪 आसान नेविगेशन। अपने दिनों का चयन करें और अपने काम और सहायता वर्कआउट के माध्यम से स्वाइप करें।
💪 निर्मित में लगातार स्टॉपवॉच।
। वर्कआउट के दौरान एडिटेबल रेस्ट टाइमर। प्रत्येक मुख्य कसरत में 3 आराम टाइमर हैं। वार्म अप, कार्य और प्राथमिक सहायता। आप तय करते हैं कि वर्कआउट के आधार पर प्रत्येक प्रकार के लिए आपको कितना आराम समय चाहिए।
Your अपने सभी वर्कआउट के लिए रेस्ट टाइमर सेट करें। जिसमें गौण कार्य शामिल हैं।
Ging मैनुअल लॉगिंग। आपके पास सेट लॉग करने का विकल्प है।
Progress अपने सेट और प्रगति पर नज़र रखने वाले चेक-बॉक्स का उपयोग करके आप उस सेट को कभी न भूलें।
So बैकअप और अपने डेटा को पुनर्स्थापित करें ताकि आप इसे कभी न खोएं।
। अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक स्प्रेडशीट को निर्यात करें।
Or चुनिंदा या सभी दिनों के लिए सहायता वर्कआउट बनाएं।
During कसरत के दौरान संपादन योग्य और लॉग-सक्षम वजन और प्रतिनिधि।
Time वास्तविक समय में वर्कआउट प्रतिशत प्रदर्शित करें।
💪 डेलोएड अनुकूलन।
💪 अनुकूलित करें कि आप वार्म-अप कैसे करना चाहते हैं। वजन, प्रतिनिधि सेट करें और आप जाने के लिए अच्छे हैं। आप व्यक्तिगत रूप से प्रदर्शित करने के लिए कुछ वर्कआउट चलाने या चुनने के लिए सभी वार्म-अप का चयन कर सकते हैं।
💪 वर्कआउट पेज के भीतर किसी भी समय अपनी प्रगति को ट्रैक करें। अपनी वर्तमान दैनिक प्रगति देखें या अतीत में आपके द्वारा किए गए वर्कआउट को देखने के लिए कैलेंडर का उपयोग करें।
। प्लेट कैलकुलेटर में प्लेटें जोड़ें / संपादित करें / हटाएं।
💪 खोज इतिहास डेटाबेस और लाइन ग्राफ का उपयोग करके अपनी प्रगति साप्ताहिक देखें।
💪 रंग समन्वित नोट्स इतिहास लॉग। डेलॉएड, वार्म-अप, सहायता और काम करने वाले सेट का रंग कोडित किया जाता है ताकि आप जान सकें कि कौन सा इतिहास लॉग किया गया था।
Partial आंशिक वजन (मीट्रिक उपयोगकर्ताओं के लिए) प्रदर्शित करें
Re वेतन वृद्धि के लिए आंशिक भार (मीट्रिक उपयोगकर्ताओं के लिए)
Round कस्टम और आंशिक गोलाई
S कोई विज्ञापन नहीं!
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