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Foam Roll Massage Flexibility आइकन

8.2.1 by LOYAL Health & Fitness


Aug 20, 2022

Foam Roll Massage Flexibility के बारे में

अपनी मांसपेशियों को ढीला करने के लिए एक फोम रोलर का प्रयोग करें. कार्यक्रम उन्नत करने के लिए शुरुआत.

सकारात्मकता आपको बेहतर बनाती है। मालिश लचीलेपन के साथ बेहतर होने के लिए यहां आप जैसे दिखते हैं।

यह ऐप आपके वर्कआउट से पहले और बाद में उन गले की मांसपेशियों की मालिश करने में आपकी मदद करने के लिए एक फोम रोलर का उपयोग करने पर केंद्रित है। इस कार्यक्रम का उपयोग फिटनेस प्रतिभागियों द्वारा किया जाता है, लेकिन उन एथलीटों द्वारा भी किया जाता है जो प्रतियोगिता या खेल से पहले ठीक से गर्म होना चाहते हैं।

उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने और अपने शरीर को लचीला बनाए रखने के लिए आपकी मांसपेशियों को ठीक से गर्म होने की आवश्यकता होती है। ये व्यायाम आपकी मांसपेशियों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं।

स्व-मायोफेशियल रिलीज़, जिसे "फोम रोलिंग" के रूप में भी जाना जाता है, या "ट्रिगर पॉइंट थेरेपी" केवल पेशेवर एथलीटों, कोचों और चिकित्सक द्वारा उपयोग किए जाने से बदल गया है, जो अब फिटनेस के सभी स्तरों पर लोगों के लिए एक परिचित रोजमर्रा का अभ्यास है।

सेल्फ-मायोफेशियल रिलीज़ स्व-मालिश के लिए कसाव या ट्रिगर पॉइंट जारी करने के लिए एक फैंसी शब्द है। इस विधि को फोम रोलर, लैक्रोस बॉल, थेरेकैन या अपने हाथों से किया जा सकता है। अपने शरीर पर विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालने से आप मांसपेशियों की वसूली में सहायता कर सकते हैं और उन्हें सामान्य कार्य में वापस लाने में सहायता कर सकते हैं।

अपने साप्ताहिक वर्कआउट के अलावा, संवेदनशीलता बीईटीएस की कोशिश करें! बीट्स एक बेहद आकर्षक व्यायाम अनुभव है जो डीजे और सुपर प्रेरक प्रशिक्षकों द्वारा आपको वर्कआउट के माध्यम से धकेलने के लिए मिश्रण को जोड़ती है।

• अपने व्यक्तिगत डिजिटल ट्रेनर से ऑडियो मार्गदर्शन

• प्रत्येक सप्ताह आपके लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट।

• प्रत्येक कसरत के लिए आपको प्रशिक्षण तकनीकों का पूर्वावलोकन करने और सीखने के लिए एचडी निर्देशात्मक वीडियो प्रदान किए जाते हैं।

• ऑनलाइन वर्कआउट स्ट्रीम करें या वर्कआउट ऑफलाइन करें।

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खरीद की पुष्टि पर आपके Google Play खाते के माध्यम से आपके क्रेडिट कार्ड से भुगतान लिया जाएगा। सदस्यता अवधि के अंत से कम से कम 24 घंटे पहले रद्द होने तक सदस्यता स्वतः नवीनीकृत हो जाती है। नवीनीकरण करते समय कीमत में कोई वृद्धि नहीं होती है।

सदस्यता को प्रबंधित किया जा सकता है और खरीद के बाद Google Play में खाता सेटिंग में ऑटो-नवीनीकरण बंद कर दिया जा सकता है। एक बार खरीदे जाने पर, किसी भी अप्रयुक्त हिस्से के लिए रिफंड नहीं दिया जाएगा।

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अतिरिक्त ऐप जानकारी

नवीनतम संस्करण

निवेदन Foam Roll Massage Flexibility अपडेट 8.2.1

द्वारा डाली गई

Dhelahana

Android ज़रूरी है

Android 4.0.3+

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नवीनतम संस्करण 8.2.1 में नया क्या है

Last updated on Aug 20, 2022

8.2.1
- fix crash on startup
8.2.0
- billing library update

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