शरीर में वसा प्रतिशत, शरीर की संरचना, कैलोरी, चयापचय, 1RM . का कैलकुलेटर
FitApp Pro, FitApp का विस्तारित संस्करण है जो उन व्यक्तियों के लिए कई उपयोगी फिटनेस कैलकुलेटर प्रदान करता है जो अपनी फिटनेस प्रगति की निगरानी करना चाहते हैं। FitApp की मौजूदा सुविधाओं के अलावा, इस ऐप में कुछ अतिरिक्त सुविधाएं शामिल हैं
फिटएप प्रो में निम्नलिखित विशेषताएं शामिल हैं:
🔷 शारीरिक वसा प्रतिशत कैलकुलेटर:
अपने शरीर के माप के साथ पारंपरिक सूत्र या स्किनफोल्ड कैलीपर विधि का उपयोग करके अपने शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करें। यह सुविधा आपके शरीर के माप, वजन, ऊंचाई और त्वचा की मोटाई के आधार पर सटीक और वैयक्तिकृत परिणाम प्रदान करती है।
👉 शरीर माप फॉर्मूला इंटरनेट पर सबसे सटीक बॉडीफैट कैलकुलेटर है, यह आपके शरीर के माप, वजन, ऊंचाई और संवहनीता के साथ काम करता है, यह फॉर्मूला अमेरिकी नौसेना पद्धति के साथ आम समस्या को हल करता है, यह नियमित लोगों में वसा ऊतक को कम आंकता है और यह एथलीटों में वसा के स्तर को भी कम आंकता है। साथ ही, यह आपको अपनी आदर्श वजन सीमा की गणना करने की अनुमति देता है।
👉 शरीर में वसा प्रतिशत का अनुमान लगाने के लिए स्किनफोल्ड कैलीपर विधि एक सटीक और व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त तकनीक है। इसमें शरीर पर विशिष्ट स्थानों पर त्वचा की मोटाई को मापना और फिर शरीर में वसा प्रतिशत की गणना करने के लिए इन मापों का उपयोग करना शामिल है। यह विधि अन्य सामान्य विधियों की तुलना में अधिक सटीक परिणाम प्रदान करने के लिए जानी जाती है।
🔷 एफएफएमआई या फैट-फ्री मास इंडेक्स कैलकुलेटर:
समय के साथ अपनी मांसपेशियों के द्रव्यमान और प्रगति का आकलन करने के लिए अपना फैट-फ्री मास इंडेक्स (एफएफएमआई) निर्धारित करें। चाहे आप शुरुआती हों, मध्यवर्ती जिम उपयोगकर्ता हों, या बॉडीबिल्डर हों, यह माप आपकी मांसपेशियों के विकास को समझने में आपकी मदद करता है।
🔷 पोषण कैलकुलेटर:
अपने फिटनेस लक्ष्यों के आधार पर अपने आहार की योजना बनाएं, चाहे वह मांसपेशियों की परिभाषा हो, काटना हो या बड़ा करना हो। अपनी पोषण योजना को अनुकूलित करने के लिए अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं, बेसल चयापचय दर (बीएमआर), और मैक्रोन्यूट्रिएंट वितरण की गणना करें।
🔷 प्रगति जोड़ें:
समय के साथ अपने शरीर के आँकड़ों को ट्रैक करें और सहेजें, जिसमें शरीर में वसा प्रतिशत, एफएफएमआई और अन्य मेट्रिक्स शामिल हैं। आप अपनी प्रगति पर प्रभावी ढंग से नज़र रखने के लिए नोट्स और फ़ोटो भी जोड़ सकते हैं। अपनी प्रगति का चित्रमय प्रतिनिधित्व उत्पन्न करें, जिससे आप समय और विशिष्ट आँकड़ों के अनुसार डेटा फ़िल्टर कर सकें
🔷 शक्ति कैलकुलेटर:
विभिन्न अभ्यासों के लिए अपनी ताकत का स्तर निर्धारित करने के लिए अपने 1RM (एक दोहराव अधिकतम) या अधिकतम RM की गणना करें। इसके अतिरिक्त, कैलकुलेटर आपको यह पहचानने में मदद करता है कि आप विशिष्ट संख्या में दोहराव के लिए कितना वजन सुरक्षित रूप से उठा सकते हैं 🏋️♂️
🔷 संभावित मांसपेशी कैलकुलेटर:
अनुमान लगाएं कि आप स्वाभाविक रूप से कितनी दुबली मांसपेशियाँ प्राप्त कर सकते हैं और अपने वर्तमान शरीर की अपनी प्राकृतिक आनुवंशिक सीमा से निकटता का आकलन करें। यह सुविधा आपकी मांसपेशियों के निर्माण की क्षमता के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करती है।
फिटएप प्रो सर्वश्रेष्ठ फिटनेस साथी है, जो आपके फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए सटीक कैलकुलेटर और टूल की एक श्रृंखला प्रदान करता है। चाहे आप फिटनेस के प्रति उत्साही हों, एथलीट हों, या व्यापक सुविधाओं के साथ अपनी फिटनेस यात्रा शुरू कर रहे हों, आपको एक स्वस्थ और फिट जीवन शैली की ओर मार्गदर्शन करेगा।