Fantasiereise - Reiten

समुद्र तट पर घुड़सवारी - परिचयात्मक बॉडी स्कैन या सांस लेने के व्यायाम के साथ

कंटेंट और फीचर्स

• 3 संगीत और 9 प्रकृति ध्वनियाँ

• 2 प्राकृतिक ध्वनियों को मिलाएं

• आवाज, संगीत और ध्वनियों के संस्करणों को समायोजित करें

• चयन योग्य ठहराव की कल्पनाओं / प्रदर्शन (10-40 सेकंड) को गहरा करने के लिए लंबाई।

• सो जाने के लिए या पुनरुत्थान के साथ आराम करने के लिए

• 10-120 सेकंड का लीड समय।

• इंट्रो (Attunement): ब्रीद एक्सरसाइज और बॉडी स्कैन या ब्रीथ एक्सरसाइज

• बॉडी-स्कैन: लंबा परिचय (लगभग 9 मिनट)

• साँस लेने का व्यायाम: लघु परिचय (लगभग 4 मिनट)

• इंट्रो के साथ / बिना

• कुल चलने का समय निर्धारित करें

• टाइमर: फंतासी यात्रा के अंत में संगीत / प्रकृति ध्वनियों को फिर से शुरू करें

काल्पनिक लोहा - जिसे स्वप्न या कथा यात्रा भी कहा जाता है - निर्देशित, कल्पनाशील विश्राम विधियों में से हैं। वैज्ञानिक रूप से, हालांकि, ये केवल पिछली शताब्दी में जांच की गई थी और यू.ए. पर:

• सो जाना

• सिरदर्द, माइग्रेन

• पुरानी (पीठ) दर्द

• गर्दन का दर्द

• बर्नआउट

• उच्च रक्तचाप

• पेट और आंतों के विकार

• जन्म की तैयारी

• भय, चिंता विकार, भय

• उड़ने का डर

• स्टेज भय या परीक्षा की चिंता

• हकलाना

• तनाव

• मोटर की बेचैनी

• ध्यान भंग विकार

• एकाग्रता की कमी

• याददाश्त कमजोर होना

• आक्रामकता

संगीत और प्रकृति के संकेत

3 संगीत और 9 प्रकृति के साथ काल्पनिक यात्रा सो जाती है और आराम और कई अन्य विशेषताएं हैं।

FANTASIEREISE का DURATION

काल्पनिक यात्रा की अवधि निर्भर करती है i.a. समायोज्य ठहराव की लंबाई और इंट्रो के चयन से (37:30 और 17:30 मिनट के बीच सेटिंग्स पर निर्भर करता है)।

रोकें लंबाई

ब्रेक को ट्रैक करने और प्रदर्शन को गहरा करने के लिए हमेशा एक कल्पना और 25 सेकंड के साथ पूर्व-सेट के लिए अभिप्रेत है। इन विरामों को अपनी प्राथमिकताओं के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।

टाइमर फंक्शन

सो जाने के लिए, मनमाने ढंग से लंबे समय के लिए विश्राम संगीत / प्रकृति ध्वनियों के लिए निर्धारित किया जा सकता है, ताकि संगीत और / या ध्वनियाँ विश्राम को और भी गहरा कर दें या आपके साथ सोने के लिए।

स्लीपिंग या रिट्रीटिंग

सभी काल्पनिक लोहे का उपयोग सोते समय या वापसी के साथ किया जा सकता है।

ट्यूनिंग / परिचय

फंतासी यात्रा की शुरुआत में इंट्रो का चयन किया जा सकता है: लॉन्ग / शॉर्ट इंट्रो / नो इंट्रो। लंबे इंट्रो (9 मिनट) में श्वास व्यायाम और बॉडी स्कैन शामिल हैं, जो आपको काल्पनिक यात्रा शुरू होने से पहले गहरी विश्राम की ओर ले जाएगा। लघु परिचय (4 मिनट) में श्वास व्यायाम के साथ एक संक्षिप्त परिचय है। परिचय के बिना, कट्टर यात्रा तुरंत शुरू होती है।

वीओएलएमएस: आवाज, संगीत और प्रकृति के संकेत

यह 3 आराम संगीत और 9 प्राकृतिक ध्वनियों में से चुना जा सकता है, जिनमें से प्रत्येक को आवाज की मात्रा के लिए व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित किया जा सकता है। यदि वांछित है, तो आराम करने या सो जाने के लिए संगीत / ध्वनियों का उपयोग अकेले (भाषा के बिना) भी किया जा सकता है।

KeepScreenOn

यदि स्टैंडबाय (टाइमआउट) के दौरान ध्वनि की समस्या होती है, तो KeepScreenOn मोड (बहुत दुर्लभ मामलों में) को सक्रिय करें।

ध्यान

• ऐप को अनुमति की आवश्यकता नहीं है

• सभी सामग्री ऐप में शामिल है

• एप्लिकेशन - और - का उपयोग ऑफ़लाइन किया जा सकता है

• ऐप में विज्ञापन, सदस्यता या इन-ऐप खरीदारी शामिल नहीं है