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मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए योग और ध्यान की दैनिक आदत बनाएं।
मानसिक और भावनात्मक भलाई के लिए योग और ध्यान की दैनिक आदत बनाएं। हम मेडिटेशन और माइंडफुलनेस के लिए एक बॉडी + माइंड अप्रोच लेते हैं।
शरीर को आराम देने के लिए योग का अभ्यास करें, श्वास को गहरा करने के लिए प्राणायाम या श्वास व्यायाम, रिसने के लिए योग निद्रा और विचारों को जाने देने के लिए ध्यान का अभ्यास करें।
हिन्दी में निःशुल्क अभ्यास करें।
और यदि आप इसे आदत बनाने में संघर्ष करते हैं, तो हमारे लाइव ध्यान और योग कक्षाओं में शामिल हों और सीधे शिक्षक से सीखें।
वर्तमान समय में, चिंता और अनिद्रा ने दुनिया को त्रस्त कर दिया है।
चिंता के प्रबंधन के लिए हमारे साप्ताहिक निर्देशित योग और ध्यान कार्यक्रम का प्रयास करें।
सांस लेने के व्यायाम, योग निद्रा, कृतज्ञता, पुष्टि और कल्पना जैसे अभ्यासों के साथ नींद के लिए व्यापक ध्यान की जाँच करें।
हमारा योग अनुभाग आपके लिए योग के जन्मस्थान से सर्वोत्तम अभ्यास लाता है। हमारे "धीरे-धीरे अपना अभ्यास बनाएं" योग अनुभाग देखें और धीरे-धीरे और लगातार एक मजबूत योग अभ्यास का निर्माण करें।
यदि आपने हेडस्पेस या शांत की कोशिश की है, तो ईका को भी आज़माएं।
तनाव, अवसाद, चिंता, आत्म-सम्मान की कमी, अकेलापन, क्रोध, शोक, ध्यान की कमी, भय, मिजाज, उदासी, नींद न आना, आत्म-संदेह - यह सब शरीर और मन से उपजा है।
एका के साथ - शरीर को चंगा करें, और मन को शांत करें।
हम आपको हमारे शिक्षकों के साथ चैट करने और प्रश्न पूछने की क्षमता भी प्रदान करते हैं।
ईका में आप पाएंगे:
1. योग आसन
2. निद्रा ध्यान
3. चिंता के लिए एक कार्यक्रम
3. सुबह का ध्यान
4. साँस लेने के व्यायाम या प्राणायाम
5. योग निद्रा या स्वप्नदोष
6. निर्देशित नींद ध्यान
7. चिंता के लिए ध्यान
8. 5 मिनट का ध्यान
९. १० मिनट ध्यान
१०. १५ मिनट का ध्यान
११. २५ मिनट का ध्यान
12. बीनाउरल बीट्स मेडिटेशन
13. नौसिखियों के लिए ध्यान
14. मंत्र ध्यान
15. तनाव ध्यान
16. ध्यान संगीत
17. चक्र ध्यान
19. ध्यान टाइमर
20. जप और अजपा:
21. योग निद्रा या योग निद्रा
22. प्राणायाम और योग
23. मंत्र और जप
24. निर्देशित ध्यान
25. ओम ध्यान
26. मुफ़्त हिंदी ध्यान
संगीत अनुभाग में आपको आराम करने, काम पर ध्यान केंद्रित करने और बेहतर नींद लेने में मदद करने के लिए संगीत और प्रकृति की आवाज़ें मिलेंगी।
योग, ध्यान और संगीत अंग्रेजी और हिंदी में उपलब्ध हैं।
हम इस प्राचीन ज्ञान को सभी के लिए सुलभ बनाने के लिए लगन से काम कर रहे हैं।
हमसे [email protected] पर संपर्क किया जा सकता है
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Eka - Yoga, Meditation, Pranay
4.2.3 by Eka Meditation
Jan 13, 2023