Dukan Diet

4 डुकन आहार चरण - 15 दिन डुकन आहार योजना - 30 डुकन आहार व्यंजन विधि

डुकन विधि डॉक्टर पियरे डुकन के 40 वर्षों के अनुभव का फल है और दुनिया में मोटापे के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है।

डुकन आहार चार चरणों पर जोर देता है जो हमला चरण, क्रूज चरण, समेकन चरण और स्थिरीकरण चरण है। यह भोजन योजना आहार प्रसिद्ध है क्योंकि आप पहले चरण में अकेले 68 प्रकार के भोजन से जितना चाहें उतना खा सकते हैं! इस प्रकार, आपके व्यंजनों में जोड़ने के लिए विकल्पों की किस्में हैं

इस प्रकार के डुकैन डाइट का मुख्य नियम यह है कि आपके नॉन-स्टिक पैन (केवल जब यह आवश्यक हो) को छिड़कने के अलावा सभी भोजन को बिना तेल या वसा के पकाया जाना चाहिए। वर्जिन नारियल तेल स्वीकार किया जा सकता है। इसके अलावा, आप खाना पकाने के दौरान मसालों और जड़ी-बूटियों की किस्मों का उपयोग कर सकते हैं। प्रोटीन भोजन जो वसा में उच्च है जैसे कि सूअर का मांस, भेड़ का बच्चा, हंस और बतख बंद सीमाएं हैं।

एप्लिकेशन हाइलाइट्स में शामिल हैं:

1. डुकन आहार के बारे में

2. 15 दिन भोजन योजना आहार

3. 4 चरण कार्यक्रम

4. 30 डुकैन डाइट रेसिपी

5. बीएमआई कैलकुलेटर

6. ऐप्स की जानकारी

7. अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न