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आहार योजना डैश
डैश खड़ा आहार प्रयास को रोकने के लिए के लिए उच्च रक्तचाप भी अन्य नाम डैश आहार अनुप्रयोग की तरह के रूप में जाना जाता है, डैश आहार वजन घटाने, डैश आहार भोजन योजना, सुपर डैश आहार भोजन योजना के लिए।
डैश आहार एक दैनिक आदत खाने स्वस्थ बनाने के बारे में है। आप फलों, सब्जियों और कम वसा वाले डेयरी खाद्य पदार्थों के बहुत सारे खाएंगे। खाद्य पदार्थ है कि संतृप्त वसा, कोलेस्ट्रॉल और ट्रांस वसा में अधिक हैं से बचें। आप मछली, मुर्गी, नट और पूरे अनाज खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। सोडियम, मिठाई, डेसर्ट, मीठा पेय या सोडा की खपत के साथ-साथ लाल मांस सीमित करें।
✡ ✡ विशेषताएं ✡ ✡
➺ दैनिक भोजन डैश आहार की योजना
➺ लाभ और डैश आहार के साइड इफेक्ट्स।
➺ कैसे अपने शरीर को आहार वर्क्स डैश और कैसे आप इस आहार का पालन कर सकते हैं।
➺ कौन सा खाद्य पदार्थ नहीं कौन सा आप सेवन करना चाहिए और।
➺ पूर्ण शॉपिंग उत्पाद की सूची कौन सा डैश आहार योजना अनुप्रयोग के लिए आवश्यक है
➺ लाभ और डैश आहार की गैर-लाभ