कैलोरी के अपने दैनिक वितरण की गणना करें (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा)

कल्पना कीजिए कि आप बिना किसी प्रतिबंध के सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थ खा सकते हैं और आप अपने शारीरिक लक्ष्यों की ओर बढ़ना जारी रख सकते हैं, चाहे वे मांसपेशियों को बढ़ा रहे हों, वजन कम कर रहे हों या अपना वजन बनाए रख रहे हों। यह महाकाव्य होगा, है ना? अब आप हमारे मैक्रो कैलकुलेटर के लिए धन्यवाद कर सकते हैं, जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी संपूर्ण पोषण योजना की गणना करने की अनुमति देता है।

मैक्रोन्यूट्रिएंट कैलकुलेटर से आप अपने मैक्रोज़ की जल्दी और आसानी से गणना कर सकते हैं। अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को दर्ज करें, अपना लक्ष्य चुनें और मैक्रोज़ (प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा) के अपने व्यक्तिगत दैनिक वितरण की गणना करें।

पता नहीं कितनी कैलोरी आपको रोजाना चाहिए? फिर हमारे कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करें।

आपको आवश्यक दैनिक कैलोरी की कुल संख्या निर्धारित करने के लिए कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करें। अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको प्रतिदिन जितनी कैलोरी की आवश्यकता होती है, वह आपके मैक्रोज़ के वितरण की गणना का आधार है।

आप वजन कम करना चाहते हैं या मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, हमारा मुफ्त ऐप आपको फिटनेस के अगले स्तर तक पहुंचने में मदद करता है। अभी गणना करें और अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल पोषण और प्रशिक्षण सलाह प्राप्त करने के लिए अपनी फिटनेस के बारे में व्यक्तिगत जानकारी भी प्राप्त करें।