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स्ट्रेस, डिप्रेशन, नींद से लड़ना, खुद की देखभाल करना सीखें
बेटरमी: उन लोगों के लिए स्वयं सहायता ध्यान जो ध्यान नहीं कर सकते! ♀️
अपने आप को शांत और स्वस्थ स्थिति में लाने के लिए, और निर्देशित ध्यान और तकनीकों के संयोजन का उपयोग करके अपने जीवन को संतुलित करने के लिए आपको केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता है। बेटरमी का दृष्टिकोण किसी के लिए भी सरल, व्यावहारिक विश्राम विधियों का एक सेट है।
आप सीखेंगे कि दैनिक तनाव का प्रबंधन कैसे करें और सांस लेने से अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें, जो एक प्राकृतिक चिंता-विरोधी चिकित्सा है। अध्ययनों से पता चलता है कि ध्यान चिंता को कम करने, नींद और एकाग्रता में सुधार करने और समग्र कल्याण को बढ़ाने में मदद कर सकता है। लेकिन इन लाभों का दावा करने के लिए नियमित और सार्थक अभ्यास महत्वपूर्ण है।
हमारे ऐप के साथ, आपको अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने का अवसर मिलेगा जैसे चिंता कम करना, तनाव लचीलापन विकसित करना, बेहतर नींद लेना, आत्म-प्रेम बढ़ाना और अपनी एकाग्रता में सुधार करना। आप इन लक्ष्यों को व्यक्तिगत, स्वयं सहायता दैनिक योजना और दैनिक माइंडफुलनेस मेडिटेशन के साथ पूरा करने के लिए काम करेंगे।
यदि आप अपनी स्व-देखभाल दिनचर्या की तारीफ करने, तनाव और चिंता को नियंत्रित करने और जीवन पर अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो हमारा ऐप वही है जो आपको चाहिए हो सकता है कि आपने बिना किसी सफलता के अन्य माइंडफुलनेस ऐप आज़माए हों। बेटरमी को आजमाने का समय आ गया है। हमारा ऐप आपके तनाव को प्रबंधित करने और अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए एक सरल और प्रबंधनीय समाधान है, और आपको केवल 3 मिनट का ध्यान पूरा करना है।
अपने आप को लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय, जो मुश्किल है, खासकर यदि आप ध्यान के लिए नए हैं, तो बेटरमी आपकी खुशी बढ़ाने के लिए दैनिक रूप से छोटे लेकिन प्रभावी ध्यान प्रदान करता है 🙃 आज वही करें जो आपके लिए सबसे अच्छा है: अनुसरण करें अपने मूड को फिट करने के लिए निर्देशित ध्यान, या अपने आप को मुक्त होने दें और प्रकृति की ध्वनियों के साथ मज़ेदार, बिना ध्यान के ध्यान का आनंद लें।
बेटरमी को आपके तनाव और चिंता को प्रबंधित करने, और आत्म-प्रेम और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया की खोज में आपका साथ देने दें।
आपको बेटरमी क्यों चुनना चाहिए: हर दिन सिर्फ 3 मिनट में, आप तनाव कम करके और फोकस में सुधार करके अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करेंगे
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