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आर्म वर्कआउट मजबूत ट्राइसेप्स और बाइसेप्स एक्सरसाइज, चेस्ट वर्कआउट
सर्वश्रेष्ठ आर्म वर्कआउट और चेस्ट वर्कआउट ऐप के साथ अपने परिणामों का अनुकूलन करें। व्यायाम बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और चेस्ट के साथ!
आर्म वर्कआउट और चेस्ट वर्कआउट: 30 डे चैलेंज एकमात्र ऐसा एप्लिकेशन है जिसकी आपको अपने बाइसेप्स और ट्राइसेप्स वर्कआउट के लिए आवश्यकता है, और घर से मांसपेशियों, मजबूत और परिभाषित हथियार प्राप्त करें
किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, इसलिए आप किसी भी समय घर पर, जिम में या अन्य जगहों पर वर्कआउट कर सकते हैं।
क्या आप मजबूत और अधिक मांसपेशियों वाले हथियार और छाती पाने के लिए तैयार हैं?
30 दिन या 21 दिन की योजना का पालन करें और दिन में केवल 8 - 30 मिनट के साथ आपके पास बड़ा और रेशेदार बाइसेप्स और ट्राइसेप्स - रिप्ड चेस्ट वर्कआउट होगा, आप अपना वजन भी कम करेंगे, मांसपेशियों को हासिल करेंगे और फिट हो जाएंगे!
आर्म्स वर्कआउट बाइसेप्स और ट्राइसेप्स एक्सरसाइज - चेस्ट वर्कआउट में आर्म्स को टोन करने, आर्म की मसल्स को विकसित और आकार देने के लिए सुपर-इफेक्टिव वर्कआउट होते हैं, आप बेली फैट और रिप्ड चेस्ट वर्कआउट खो सकते हैं।
संक्षिप्त और प्रभावी हथियार कसरत
मास के लिए सर्वश्रेष्ठ छाती व्यायाम
बाइसेप्स और ट्राइसेप्स के लिए व्यायाम मार्गदर्शिका, छाती के सर्वोत्तम व्यायाम
प्रत्येक अभ्यास की अपनी-अपनी व्याख्या, उदाहरणात्मक चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, जिससे आप प्रत्येक अभ्यास को सही ढंग से निष्पादित कर सकते हैं।
3 कठिनाई स्तर
हथियारों की मांसपेशियों को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए शुरुआती और उन्नत सहित सभी के लिए 3 स्तर हैं, सभी कसरत एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिजाइन किए गए हैं।
बिना वज़न के आर्म वर्कआउट बड़े और मज़बूत आर्म्स के लिए
30 दिनों में आर्म वर्कआउट
◽पुरुषों के लिए चेस्ट वर्कआउट
बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और फोरआर्म वर्कआउट
◽ परम छाती दिवस कसरत
◽ HIITS फैट बर्निंग
छाती कसरत उन्नत
30 दिनों में मजबूत बाइसेप्स
30 दिनों में बाजुओं में मांसपेशियों का बढ़ना
स्पोर्ट पुशअप्स चुनौती 30 दिन
30 दिनों में फैट बर्निंग वर्कआउट और हिट वर्कआउट
ट्राइसेप्स वर्कआउट पुश अप्स के साथ
मांसपेशियों की छाती के लिए दिनचर्या
शस्त्र कसरत टोन करने के लिए
बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, चेस्ट आदि के लिए वर्कआउट।
◽ बिल्कुल सही छाती कसरत
आर्म ट्रेनिंग ऐप के साथ - बाइसेप्स और ट्राइसेप्स एक्सरसाइज
टोंड आर्म्स, स्टील ब्रेस्टप्लेट, पेट की चर्बी कम करें, सपाट पेट पाएं। व्यायाम जो पेट की चर्बी कम करने में मदद करते हैं, मांसपेशियों की बाहें, फिटनेस और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
शरीर सौष्ठव दिनचर्या के लिए वार्म अप और स्ट्रेचिंग।
खाद्य योजनाएं (आहार)।
याद रखें कि परिणामों के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।
◽ खेल पोषण की खुराक पर विस्तृत जानकारी
◽ अपने शरीर में वसा सूचकांक की गणना करें, अपनी प्रगति का आकलन करने के लिए बस अपना डेटा और डेटा दर्ज करें