क्रोध समस्या

नियंत्रण के तहत अपने गुस्से प्राप्त करने के लिए तैयार हैं?

"क्रोध मुद्दों: क्रोध एक सामान्य, स्वस्थ भावना है। लेकिन यह अस्वस्थ है जब हर समय इसे ऊपर flares या नियंत्रण से बाहर बढ़ता।

जीर्ण, विस्फोटक क्रोध अपने रिश्ते, अपने स्वास्थ्य, और मन की अपने राज्य के लिए गंभीर परिणाम है। अच्छी खबर यह है कि नियंत्रण में गुस्सा हो रही तुलना में आसान आपको लगता है। वास्तविक और इन क्रोध प्रबंधन उपकरण अपने गुस्से के लिए कारणों के बारे में जानकारी के साथ, आप अपने जीवन अपहरण से अपने गुस्से को रखने के लिए सीख सकते हैं।

क्रोध एक पूरी तरह से सामान्य है, आमतौर पर स्वस्थ, मानवीय भावनाओं है। लेकिन जब यह नियंत्रण से बाहर हो जाता है और विनाशकारी बदल जाता है, यह काम पर समस्याओं-समस्याओं के लिए, अपने व्यक्तिगत संबंधों में नेतृत्व, और अपने जीवन की समग्र गुणवत्ता में कर सकते हैं। और यह आपको लगता है मानो आप एक अप्रत्याशित और शक्तिशाली भावना की दया पर कर रहे हैं कर सकते हैं। यह विवरणिका आप समझते हैं और क्रोध को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए है।

क्रोध चार्ल्स स्पील्बर्गर, पीएचडी, एक मनोवैज्ञानिक जो क्रोध का अध्ययन करने में माहिर के अनुसार, ""एक भावनात्मक स्थिति है कि तीव्र रोष और क्रोध के लिए हल्की जलन से तीव्रता में बदलता है,"" है। अन्य भावनाओं की तरह, यह शारीरिक और जैविक परिवर्तन के साथ है; जब आप गुस्सा हो, अपने दिल की दर और रक्तचाप ऊपर जाना, अपनी ऊर्जा हार्मोन, एड्रेनालाईन, और noradrenaline के स्तर के रूप में करते हैं।

क्रोध दोनों बाह्य और आंतरिक घटनाओं की वजह से हो सकता है। आप किसी विशेष व्यक्ति पर या घटना (एक ट्रैफिक जाम, एक रद्द उड़ान) (जैसे एक सहकर्मी या पर्यवेक्षक के रूप में) नाराज हो सकता है, या अपने गुस्से में चिंता या आपकी व्यक्तिगत समस्याओं के बारे में सोच की वजह से हो सकता है। दर्दनाक या enraging घटनाओं की यादें भी गुस्से में भावनाओं को गति प्रदान कर सकते हैं।

सहज, प्राकृतिक क्रोध व्यक्त करने के लिए जिस तरह से आक्रामक तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए है। क्रोध खतरों के लिए एक प्राकृतिक, अनुकूली प्रतिक्रिया है; यह शक्तिशाली, अक्सर आक्रामक, भावनाओं और व्यवहार है, जो हमें लड़ने के लिए और अपने आप की रक्षा के लिए जब हम पर हमला कर रहे हैं की अनुमति देने के लिए प्रेरित करती है। क्रोध की एक निश्चित राशि है, इसलिए, हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक है।

दूसरी ओर, हम शारीरिक रूप से हर व्यक्ति या वस्तु है कि परेशान या हमें गुस्सा दिलाती देसी पर नहीं कर सकते; कानून, सामाजिक मानदंडों, और सामान्य ज्ञान जगह कितनी दूर हमारे क्रोध हमें ले जा सकते हैं पर सीमा।

क्रोध अनुप्रयोग सुविधाओं जारी करता है:

क्रोध प्रबंधन।

रणनीतियाँ खाड़ी में क्रोध रखने के लिए।

आप परामर्श की आवश्यकता है?

नियंत्रण लेकिन कुचलने नहीं।

कैसे क्रोध प्रबंधन आप कर सकते हैं।

क्या वास्तव में अपने गुस्से के पीछे का अन्वेषण करें।

क्रोध चिन्ह और चलाता चेतावनी।

को ठंडा करने के तरीके सीखें।

स्वस्थ तरीके अपना गुस्सा व्यक्त करने के लिए।

जब पेशेवर मदद लेने की पता है।

अपने प्रियजन एक क्रोध प्रबंधन समस्या है।

क्रोध का सामना करने के लिए कदम।

कैसे क्रोध ट्रिगर काबू करने के लिए।

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