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0 से 300 . तक मजबूत एब्स के लिए सरल कसरत BeStronger
जिस कार्यक्रम को हम प्रेस को 300 बार घुमाते हैं, वह आपको अपनी कक्षाओं को व्यवस्थित करने और प्रशिक्षण में मदद करने की अनुमति देगा।
कार्यक्रम "हम प्रेस को 300 बार स्विंग करते हैं" वर्कआउट का एक सेट है, जिसकी बदौलत आप अपने पेट की मांसपेशियों को गतिशील रूप से विकसित कर सकते हैं।
यह एब्स वर्कआउट प्रोग्राम आपको अपने एब्स को मजबूत करने की अनुमति देगा, और नियमित प्रशिक्षण के साथ, एब्स को तथाकथित रूप में पंप करेगा। "छह क्यूब्स", "हीटर" या "सेल"।
कार्यक्रम को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आप व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं चाहे आप वर्तमान में किसी भी स्तर पर हों, और ताकि आप अपनी मांसपेशियों को व्यवस्थित रूप से विकसित कर सकें।
एप्लिकेशन में निम्नलिखित कार्यक्षमता शामिल है:
💪21 प्रशिक्षण कार्यक्रम
त्वरित आँकड़े (आपका वर्तमान औसत स्तर, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिति और पदक)
आप वर्कआउट मिस नहीं करेंगे, ऐप में रिमाइंडर फंक्शन है
💪कसरत से पहले वार्म अप
असफल प्रशिक्षण के मामले में कार्यक्रम को बदलने की क्षमता
वर्कआउट को 21 कार्यक्रमों में विभाजित किया गया है। अपने प्रशिक्षण के स्तर के आधार पर आवश्यक कार्यक्रम चुनें।
"मजबूत बनें" चक्र के कार्यक्रमों के संयोजन के साथ उपयोग के लिए अनुशंसित। सभी साइकिल कार्यक्रमों (१०० पुश-अप्स, ३०० स्क्वैट्स, ५० पुल-अप्स) को मिलाकर आप एक स्वस्थ और पुष्ट शरीर प्राप्त करेंगे!
आलसी मत बनो, खेलों के लिए जाओ और स्वस्थ रहो!
कार्यक्रम को व्यायाम के लिए डिज़ाइन किया गया है जैसे कि धड़ को उठाना, पैरों को मोड़ना या उठाना - अपनी पीठ के बल लेटना।
आराम और उचित आहार का पालन करें।
स्वस्थ रहें और व्यायाम करें!