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Get 30 Day Arm Challenges old version APK for Android
हमारी 30-दिन की चुनौती को पूरा करें और अपने बाइसेप्स, फोरआर्म्स और चेस्ट में परिणाम देखें!
शुरुआत से लेकर HIIT चैलेंज ऐप तक महिलाओं और पुरुषों के लिए 30-दिवसीय आर्म फिटनेस एक्सरसाइज होम वर्कआउट के साथ अपनी बांह की मांसपेशियों, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स और कंधों का विकास करें।
एक 30-दिवसीय आर्म वर्कआउट चैलेंज ऐप को प्रो फिटनेस ट्रेनर्स द्वारा डिज़ाइन किया गया है ताकि आपको मजबूत आर्म्स, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स और शोल्डर विकसित करने में मदद मिल सके। ऐप आपको पुरुषों और महिलाओं के लिए घर पर आर्म वर्कआउट, बाइसेप्स वर्कआउट, ट्राइसेप्स वर्कआउट, फोरआर्म्स वर्कआउट और अपर बॉडी वर्कआउट करने के तरीके के बारे में बताता है।
यह काम किस प्रकार करता है:
1) ऐप डाउनलोड करें
3) अपने वर्कआउट रूटीन के आधार पर आर्म एक्सरसाइज प्लान के 6 कठिनाई स्तरों में से अपने फिटनेस स्तर का चयन करें
3) पांच प्रकार के भोजन में से आहार वजन घटाने की योजना चुनें
4) अपनी 30-दिवसीय आर्म एक्सरसाइज चैलेंज शुरू करें।
7 दिनों के नि: शुल्क परीक्षण के लिए 30-दिवसीय आर्म वर्कआउट चैलेंज फ्री एक्सरसाइज ऐप डाउनलोड करें और इसे घर पर करना शुरू करें। वजन कम करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए महिलाओं के लिए कई वर्कआउट और पुरुषों के लिए आर्म वर्कआउट हैं।
विशेषताएँ
मांसपेशियों के निर्माण और वजन कम करने के लिए आर्म वर्कआउट और विविधताओं की संख्या
हाथ की बड़ी मांसपेशियों और भारी भुजाओं को विकसित करने के लिए एक पेशेवर व्यक्तिगत ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया
आप प्रगति ट्रैकर्स में अपने वजन घटाने की यात्रा को ट्रैक कर सकते हैं
शुरुआती से लेकर HIIT वर्कआउट 6 कठिनाई स्तर तक कई अभ्यास हैं
समान विचारधारा वाले लोगों से ज्ञान साझा करने और प्राप्त करने के लिए समुदाय और ब्लॉग
प्रभावी वजन घटाने के लिए 5 प्रकार की आहार योजनाएं
हाथ व्यायाम कार्यक्रम के साथ, आप प्रभावी परिणाम के लिए विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन किए गए 5 प्रकार के वजन घटाने आहार योजनाओं और स्वादिष्ट व्यंजनों की सुविधा का उपयोग कर सकते हैं।
शाकाहारी वजन घटाने आहार योजना
शाकाहारी वजन घटाने आहार योजना
वजन घटाने आहार योजना के लिए ध्यान
एटकिंस वजन घटाने आहार योजना
कीटो वेट लॉस डाइट प्लान
एक महीने में प्रभाव देखने के लिए 30 दिन की आर्म चैलेंज लें और खुद को बेहतर मी दृष्टिकोण में बदलें। ऐप आपको बिना किसी उपकरण के घर पर दैनिक दिनचर्या की कसरत करने के लिए प्रेरित करने के लिए एक ऑडियो और वीडियो गाइड के साथ आपकी मदद करने के लिए दैनिक टिप्स और ट्रिक्स देगा। 30-दिवसीय आर्म चैलेंज आपको शुरुआती स्तर से लेकर अग्रिम स्तर तक 6 स्तरों के व्यायाम के साथ एक सरल कसरत योजना प्रदान करता है।
यह छोटे, प्रभावी सर्वोत्तम आर्म एक्सरसाइज, बाइसेप्स एक्सरसाइज, ट्राइसेप्स एक्सरसाइज, फोरआर्म एक्सरसाइज और चेस्ट वर्कआउट प्रदान करता है जिसमें पुश-अप्स, प्लैंक्स, ट्राइसेप्स डिप्स, स्क्वैट्स, सिट-अप्स, वॉल सिट्स, क्रंचेज, लंग्स, जंपिंग जैक आदि शामिल हैं। डंबल के साथ या बिना डंबल के घर पर सिर्फ 7 मिनट का वर्कआउट आपको भारी-भरकम हथियार बनाने में मदद करेगा।
आपकी फिटनेस यात्रा को पूरा करने के लिए, यह 30-दिवसीय भोजन योजना भी प्रदान करता है। इसके अलावा, ऐप आपके स्वास्थ्य और आहार डेटा प्रदान कर रहा है। हजारों व्यंजनों में वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
नोट: सभी के लिए उपयुक्त। हालांकि, हम अनुशंसा करते हैं कि आप शुरू करने से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।
हमारे अन्य फिटनेस कसरत चुनौती ऐप्स आज़माएं।
30-दिन का फिटनेस चैलेंज ऐप: फुल बॉडी वर्कआउट, एब वर्कआउट, बट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, स्क्वाट वर्कआउट, अपर-बॉडी वर्कआउट और लोअर-बॉडी वर्कआउट के लिए डिज़ाइन करें।
30-दिन की बट चुनौतियां: एक बड़ी लूट, उठा हुआ बट, दृढ़ बट, टोंड पैर, आकार की जांघें, बिकनी बॉडी, ग्लूट्स और नितंब पाने के लिए डिज़ाइन किया गया।
30-दिन एब वर्कआउट चुनौतियां: सिक्स-पैक, अपर एब्स-लोअर एब्स, फ्लैट टमी और बेली फैट बर्न करने के लिए डिज़ाइन किया गया।
30-दिवसीय पुश-अप चुनौतियां: एक विस्तृत छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, कंधे और ऊपरी शरीर को विकसित करने के लिए डिज़ाइन करें।
30-दिवसीय स्क्वाट व्यायाम चुनौतियां: निचले शरीर, बड़े बट, टोंड जांघों, ग्लूट्स और नितंबों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन करें।
30-दिवसीय कार्डियो चुनौतियां: वजन कम करने के लिए घर पर कार्डियो वर्कआउट, HIIT वर्कआउट और एरोबिक्स वर्कआउट करने के लिए डिज़ाइन किया गया
आप पूरे शरीर की कसरत, चेस्ट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, बट वर्कआउट, सिक्स-पैक के लिए एब वर्कआउट चाहते हैं, या 5K, 10K, 21K, हाफ मैराथन, मैराथन दौड़ना चाहते हैं, या बस स्वस्थ रहना चाहते हैं, हमारे ऐप पर जाकर डाउनलोड करें हमारे डेवलपर खाते।