30-Day Ab Challenge ~ Daily Co

फ्लैट टमी, सिक्स पैक, कोर और बेली के लिए पुरुषों और महिलाओं के घरेलू फिटनेस कसरत ऐप

सिक्स-पैक प्राप्त करें, पेट की चर्बी को तेजी से जलाएं, मजबूत कोर, ऊपरी पेट को विकसित करें, और महिलाओं और पुरुषों को चुनौती देने वाले ऐप के लिए हमारे 30-दिवसीय एब होम वर्कआउट के साथ कम पेट। यह ऐप एक फिटनेस ऐप और वर्कआउट ऐप है, जो घर पर ही एक्सरसाइज ट्रेनिंग के लिए है, जिसमें वज़न कम करने और फ्लैट टमी की ज़रूरत नहीं है।

प्रो फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किया गया 30 दिनों का एब चैलेंज होम वर्कआउट ऐप, पेट की चर्बी कम करने या 30 दिनों के भीतर सिक्स-पैक प्राप्त करने के लिए एक बहुत ही त्वरित, सरल और प्रभावी वर्कआउट प्रदान करता है। यह एक घरेलू कसरत फिटनेस ऐप है, आप कहीं भी उपयोग कर सकते हैं, कभी भी बिना किसी उपकरण की आवश्यकता के।

यह काम किस प्रकार करता है:

1) 30-दिवसीय ab कसरत चुनौती ऐप डाउनलोड करें।

3) अपने वर्कआउट रूटीन के आधार पर एब एक्सरसाइज प्लान के 6 कठिनाई स्तरों में से अपने फिटनेस स्तर का चयन करें

3) पांच प्रकार के भोजन से आहार वजन घटाने की योजना चुनें

४) अपनी ३० दिन की एब्स एक्सरसाइज चुनौती शुरू करें।

एक 30-दिवसीय एब एक्सरसाइज चैलेंज फ्री एक्सरसाइज ऐप 7 दिन फ्री ट्रायल डाउनलोड करें और इसे घर पर करना शुरू करें। महिलाओं के लिए कई कसरत और इसकी विविधताएँ हैं और पुरुषों के लिए वजन कम करने और मांसपेशियों के निर्माण के लिए कसरत को आगे बढ़ाती हैं

विशेषताएं

• एब मांसपेशियों के निर्माण और वजन कम करने के लिए लघु और प्रभावी एब और कोर वर्कआउट

• एक निजी ट्रेनर द्वारा पेट के बल फ्लैट करने और 6 पैक प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया

• आप अपनी वजन घटाने की यात्रा को प्रगति ट्रैकर्स में ट्रैक कर सकते हैं

• शुरुआती से HIIT वर्कआउट्स 6 कठिनाई स्तर तक कई अभ्यास हैं

• समान विचारधारा वाले लोगों के साथ ज्ञान साझा करने और प्राप्त करने के लिए समुदाय और ब्लॉग।

प्रभावी वजन घटाने के लिए आहार योजना के 5 प्रकार

एब एक्सरसाइज प्रोग्राम के साथ, आप 5 प्रकार के वेट लॉस डाइट प्लान की सुविधा का उपयोग कर सकते हैं और प्रभावी परिणाम के लिए एक विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ द्वारा डिजाइन किए गए स्वादिष्ट व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

• शाकाहारियों के वजन घटाने आहार योजना

• वज़न कम करने वाली आहार योजना

• ध्यान वजन घटाने आहार योजना

• एटकिन्स वेट लॉस डाइट प्लान

• केटो वजन घटाने आहार योजना

एक महीने में अपने पेट की चर्बी को पूरी तरह से जलाने के लिए 30 दिन की एब्स एक्सरसाइज चुनौती लें। ऐप आपके ऑडियो और वीडियो गाइड के साथ आपका एब वर्क आउट कोच होगा जो आपको घर पर दैनिक दिनचर्या एब वर्कआउट करने के लिए प्रेरित करने के लिए आवश्यक कोई उपकरण नहीं है। 30-दिवसीय एबी चुनौती आपको शुरुआती स्तर से लेकर अग्रिम स्तर तक के व्यायाम के 6 स्तरों के साथ एक सरल कसरत योजना प्रदान करती है।

यह लघु, प्रभावी सर्वोत्तम एब व्यायाम, कोर अभ्यास, सिक्स पैक व्यायाम, फ्लैट टमी वर्कआउट और वजन कम करने वाले वर्कआउट प्रदान करता है। घर पर सिर्फ 7-मिनट की कसरत करने में खर्च करने से आपको एक मजबूत कोर और सपाट पेट बनाने में मदद मिलेगी।

अपनी फिटनेस यात्रा के पूरक के लिए ऐप एक 30-दिवसीय भोजन योजना भी प्रदान करता है। इसके अलावा, ऐप आपके स्वास्थ्य और आहार डेटा प्रदान कर रहा है। हजारों व्यंजनों में वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ शामिल हैं।

हमारे अन्य फिटनेस वर्कआउट चैलेंज ऐप्स आज़माएं।

• 30-दिन की फिटनेस चुनौती ऐप: पूरे शरीर के वर्कआउट, एब वर्कआउट, बट वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, स्क्वाट वर्कआउट, अपर-बॉडी वर्कआउट और लोअर बॉडी वर्कआउट के लिए डिजाइन

• 30-दिवसीय बट चुनौतियां: एक बड़ी लूट, उठा हुआ बट, दृढ़ बट, टोंड पैर, और आकार की जांघों, बिकनी शरीर, glutes और नितंबों को प्राप्त करने के लिए डिज़ाइन किया गया।

• 30 दिन की पुश-अप चुनौतियाँ: चौड़ी छाती, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, शोल्डर और अपर बॉडी विकसित करने के लिए डिज़ाइन।

• 30 दिन की बांह की कसरत की चुनौतियां: बांह की मांसपेशियां, बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स और कंधों को विकसित करने के लिए डिजाइन

• 30 दिन की स्क्वाट एक्सरसाइज चुनौतियां: निचले शरीर, बड़े बट, टोन्ड जांघों, ग्लूट्स और नितंबों को मजबूत करने के लिए डिजाइन

• 30 दिन कार्डियो चुनौतियां: वजन कम करने के लिए घर पर कार्डियो वर्कआउट, HIIT वर्कआउट, एरोबिक्स वर्कआउट करने के लिए डिज़ाइन किया गया

नोट: सभी के लिए उपयुक्त, शुरुआती, समर्थक, पुरुष, महिला, किशोर और वरिष्ठ, हालांकि, हम आपको सलाह देते हैं कि आप शुरू करने से पहले चिकित्सा सलाह लें।