Правильное питание

पोषण, गतिविधि, और gamification के माध्यम से वजन नियंत्रण

MedAboutMe प्रॉपर न्यूट्रिशन एप्लिकेशन उन लोगों के लिए एक वास्तविक खोज है जो अधिक वजन की समस्या से परिचित हैं, और एक स्लिम फिट फिगर रखना चाहते हैं। हालांकि, यह उन लोगों द्वारा सराहना की जाएगी जो पहले से ही एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं और अपना आहार देख रहे हैं, और इसलिए जानते हैं कि नियोजित मार्ग को बंद करना कितना महत्वपूर्ण नहीं है।

वजन नियंत्रण की दिशा में पहला कदम

पहला कदम अपने बारे में न्यूनतम जानकारी दर्ज करना है - आपका लिंग और जन्म तिथि, साथ ही आज का वजन और ऊंचाई। इनके आधार पर, एप्लिकेशन आपके वर्तमान स्थिति को निर्धारित करेगा और, बॉडी मास इंडेक्स की गणना करके, आपको बताएगा कि क्या आपको अतिरिक्त वजन की समस्या है।

फिर आपको लक्ष्य पर निर्णय लेना चाहिए - वांछित शरीर के वजन और उस समय को निर्दिष्ट करने के लिए जिसमें आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, स्कोरबोर्ड वज़न पर वांछित चिह्न देखने के लिए। इसलिए आपके लिए अपनी प्रगति को ट्रैक करना और आदर्श के लिए प्रयास करना आसान हो जाएगा।

और अंत में, आपको इस सवाल का जवाब देने की आवश्यकता होगी कि आप एक अद्भुत परिणाम प्राप्त करने के लिए सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए कितने सक्रिय हैं।

इसके बाद, एप्लिकेशन आपके लिए स्वस्थ पोषण और शारीरिक गतिविधि की योजना के लिए सर्वश्रेष्ठ का चयन करेगा।

वजन प्रबंधन उपकरण के रूप में भोजन और गतिविधि डायरी

आवेदन पोषण और गतिविधि की एक दैनिक डायरी रखने का अवसर प्रदान करता है। और यहां संभावित विकल्प हैं।

एक तरफ, आप प्रस्तावित आहार से चिपके रह सकते हैं, और फिर भोजन के सेवन पर डेटा स्वचालित रूप से भरा जाएगा - सहमत हैं, जीवन की आधुनिक गति के साथ, यह सुविधाजनक है। दूसरी ओर, आपके पास अभी भी स्वतंत्र रूप से उत्पादों को चुनने और उन्हें अपने भोजन डायरी में बनाने का अवसर है। वैसे, आवेदन में स्वस्थ भोजन के लिए व्यंजनों का एक अंतर्निहित गुल्लक है। आपको इस या उस व्यंजन को पकाने के लिए देखने की आवश्यकता नहीं होगी, हम पहले से ही इसके बारे में सोच चुके हैं।

वही फिटनेस पर लागू होता है - अगर आपको लगता है कि आप अधिक सक्षम हैं, तो जल्द से जल्द अपना वजन कम करने के लिए अपनी पसंद की कसरत को जोड़ें।

हालांकि, प्रभावी वजन घटाने के लिए किसी भी आहार की सफलता की कुंजी न केवल उचित पोषण और खेल में निहित है। पानी के संतुलन और उचित आराम के पालन द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका भी निभाई जाती है। इसलिए, आवेदन इन मापदंडों को ध्यान में रखता है। यदि यह पता चला है कि आप पर्याप्त तरल नहीं पीते हैं या थोड़ा सोते हैं, तो आपको उपयुक्त सिफारिशें दी जाएंगी।

आवेदन प्रासंगिक होगा, भले ही आप वजन कम करने के कार्य के साथ सामना न करें। कभी-कभी हम खुद भी, बिना इसे देखे, अतिरिक्त भोजन करते हैं, और इसलिए हम अतिरिक्त वजन हासिल कर सकते हैं। इससे बचने के लिए आपको यह ध्यान रखने की जरूरत है कि हम कितना खाना खाते हैं और कितनी ऊर्जा खर्च करते हैं। आवेदन इस मामले में मदद करेगा, और आप कभी भी अतिरिक्त वजन की समस्या का सामना नहीं करेंगे।

एप्लिकेशन आपके साथ होने वाले परिवर्तनों की गतिशीलता को ट्रैक करने के लिए सुविधाजनक है। अधिक सटीक तस्वीर के लिए, आप न केवल वजन के बारे में, बल्कि अपने शरीर की मात्रा के बारे में भी डेटा जोड़ सकते हैं। यदि आप समय-समय पर छाती, कमर और कूल्हों का माप लेते रहते हैं, तो इससे आप जल्दी से अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और पूरे आहार में प्राप्त हर परिणाम और वजन कम करने की प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं। जैसा कि आप जानते हैं, कभी-कभी वजन होता है, जबकि शरीर की मात्रा एक छोटी सी दिशा में बदल जाती है। और यह बताता है कि आहार सही तरीके से चुना गया है, और वजन कम करना जारी है।

इसके अलावा, आप देखेंगे कि प्रति दिन कितनी कैलोरी का सेवन किया, और कितने खर्च किए। एप्लिकेशन आपको बताएगा कि क्या प्रगति है या क्या आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने और वजन कम करने के लिए व्यायाम पर अधिक समय बिताने की आवश्यकता है या नहीं।

वजन नियंत्रण के लिए उपयोगी सामग्री

MedAboutMe का "प्रॉपर न्यूट्रिशन" ऐप न केवल शरीर के वजन को नियंत्रित करने का एक उपकरण है, बल्कि स्वस्थ भोजन, वजन घटाने और जीवन के कई अन्य पहलुओं के बारे में बहुमूल्य जानकारी का भंडार भी है। यह सब आपको "लेख" में मिलेगा।

सिस्टम में पंजीकरण आवेदन का उपयोग करते समय अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करता है। जुड़ें और स्वस्थ रहने के लिए हमारी सेवाओं का उपयोग करने से भी अधिक लाभ। MedAboutMe के "प्रॉपर न्यूट्रिशन" मोबाइल ऐप के साथ, वेट और बॉडी वॉल्यूम कंट्रोल करना आसान और मज़ेदार होगा और डायट और वेट लॉस मज़ेदार होगा।