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Гимнастика для похудения. Советы आइकन

1.0 by MyAppBook


Apr 12, 2019

Гимнастика для похудения. Советы के बारे में

वजन घटाने के लिए व्यायाम, जिमनास्टिक का एक सेट। टिप्स

Гимнастика для похудения — комплекс упражнений для рук, ног, живота, бедер и ягодиц в домашних условиях

Комплекс упражнений:

- Боковые выпады

- Выпады

- Джампинг Джек

- Наклоны

- Обратные отжимания

- Отжимание вниз головой

- Параллельные вытягивания

- Плие

- Поднятие колен стоя

- Подтягивание

- Подъем ног из положения лежа

- Приседания

- Прыжки «Звезда»

- Прыжки со скакалкой

- Скейтеры

- Упражнение «Волна»

- Упражнение «Цапля»

- Упражнение Бурпи (Burpee)

- Энергичные махи руками

- Ягодичный мостик

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