ऐप आपको योग और ध्यान शुरू करने के बारे में मार्गदर्शन करेगा

योग एक भारतीय शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास या अनुशासन है। हिंदू धर्म, बौद्ध धर्म और जैन धर्म में स्कूलों, प्रथाओं और लक्ष्यों की एक विस्तृत विविधता है। सबसे प्रसिद्ध हठ योग और राज योग हैं।

योग की उत्पत्ति का अनुमान पूर्व-वैदिक भारतीय परंपराओं से लगाया गया है, लेकिन सबसे अधिक संभावना छठी और पांचवीं शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास प्राचीन भारत के तपस्वी हलकों में विकसित हुई, जिन्हें प्रारंभिक श्रमण आंदोलनों का भी श्रेय दिया जाता है। योग प्रथाओं का वर्णन करने वाले शुरुआती ग्रंथों का कालक्रम स्पष्ट नहीं है, अलग-अलग हिंदू उपनिषदों और बौद्ध पाली कैनन को श्रेय दिया जाता है, शायद तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व या बाद में। पहली सहस्राब्दी सीई की पहली छमाही से पतंजलि के योग सूत्र योग पर प्रमुख जीवित प्रमुख ग्रंथों में से एक है।

योग अभ्यास इस एप्लिकेशन का एक अनिवार्य हिस्सा हैं। जब तक शरीर को आराम से, स्थिर और स्थिर मुद्रा में नहीं रखा जाता, तब तक व्यक्ति ध्यान की गहरी अवस्था को प्राप्त करने में विफल रहता है। जैन योगाभ्यासों के अनुसार शुरुआत में जमीन पर लेटकर योगाभ्यास करना चाहिए जिसमें कम ऊर्जा की आवश्यकता हो। इसके बाद, बैठने और खड़े होने की मुद्रा में योगाभ्यास किया जा सकता है जिससे ऊर्जा की खपत का स्तर बढ़ जाता है।