Yoga for Relief of Anxiety, St

एप्लिकेशन योग बना हुआ है कि मदद मिलेगी आप चिंता और तनाव से छुटकारा पाने के होते हैं।

एप्लिकेशन antistress योग बना हुआ और आसन मदद से आप तनाव, अवसाद, भय और चिंता से छुटकारा पाने के भी शामिल है। यह एप्लिकेशन आपके मूड, स्वास्थ्य में सुधार, आप आराम करो।

वहाँ हम में से प्रत्येक के आसपास काफी तनाव कारकों, मेट्रो में एक क्रश से सीखने, काम, परिवार में कठिनाइयों कर रहे हैं। आधुनिक आदमी उन्हें हल करने के दैनिक समस्याओं और प्रेरणा के लिए प्रतिरक्षा की जरूरत है। सबसे प्रभावी तरीकों में तनाव और अवसाद को संभालने के लिए में से एक योग है। पूर्व से आ रहा है, अभ्यास लगभग सभी विश्व के देशों को कवर किया है। योग कक्षाओं संयुक्त राष्ट्र स्तर पर प्रभावी होने के लिए स्वीकार किया गया था। योग ऐसी मैडोना, स्टिंग, कीनू रीव्स, डेविड ड्युचोवनी, चार्लीज़ थेरॉन के रूप में सितारों ने पसंद किया है।

क्या आपको लगता है कि सब कुछ प्रभावी महंगा है? बिल्कुल नहीं: ध्यान बना हुआ और मांसपेशियों को खींच आज अभ्यास सहित प्रशिक्षण, मुक्त करने के लिए किया जा सकता है। सभी कि आप खर्च - कुछ ही मिनटों "चिंता, तनाव और अवसाद के राहत के लिए योग" मोबाइल अनुप्रयोग स्थापित करने के लिए है।

आवेदन में शामिल हैं:

1. स्पष्ट रूप से दिखा दिया योग आसन आसानी से प्रशिक्षक के बाद किया जा सकता है कि

व्यायाम करने के लिए कैसे पर 2. ज्ञात प्रशिक्षकों सलाह

3. स्पष्टीकरण, कैसे तनाव और चिंता काम करता है के खिलाफ योग के साथ सूचना ब्लॉक

एक बेहतर विश्राम के लिए 4. प्रकाश संगीत संगत

5. चरण-दर-चरण प्रशिक्षण, जटिल ( "लोटस" और अन्य प्रसिद्ध योग बना हुआ) करने के लिए साधारण चीजें (गहरी सांस लेने, चिकनी मांसपेशी खींच) से प्रमुख

एप्लिकेशन "चिंता, तनाव और अवसाद के राहत के लिए योग" आसन निम्नलिखित शुरुआती के लिए योग है:

1. Shavasana।

2. अर्द्ध Chakrasana।

3. Apanasana।

4. पवन Muktasana (बाएं)।

5. पवन Muktasana (दाएं)।

6. Supta Padangusthasana (दाएं)।

7. Supta Padangusthasana (बाएं)।

8. Supta Matsiendrasana (दाएं)।

9. Supta Matsyendrasana (बाएं)।

10 Supta Matsyendrasana।

11. Halasana।

12. Karnapidasana।

13. Matsiasana।

14. Supta baddha Konasana।

प्रशिक्षण आप न केवल मांसपेशियों का लचीलापन दे देंगे। आप जल्दी से ऊर्जा संतुलन बहाल करने के लिए की क्षमता होगी। विश्राम के लिए Antistress योग धीरे जलन और एक मुश्किल दिन के थकान को हटा देगा।

आप अनुप्रयोग "चिंता, तनाव और अवसाद के राहत के लिए योग" याद दिलाते, बिल्कुल मुफ्त है। आंतरिक ताज़ा, शांति, प्रसन्नता, लचीलापन और शून्य लागत के साथ। एप्लिकेशन को पूरी तरह से सार्वभौमिक है, तो यह उन सभी जो अक्सर तनाव के संपर्क में हैं के द्वारा प्रयोग किया जा सकता है: छात्रों, एथलीटों, युवा माता पिता। कार्यालय के कर्मचारी, व्यवसायी, प्रबंधकों: योग भी विषय व्यवसायों overstrain करने के प्रतिनिधियों के लिए उपयोगी है।

आप सभी की जरूरत 15-20 मिनट एक दिन, शांत वातावरण, छोटे रबर या कपड़ा चटाई और आरामदायक कपड़े है। जिम के लिए कोई कठिन यात्राएं - आप सुविधाजनक समय पर और घर पर एक सुविधाजनक स्थान में एक होटल में प्रकृति में या कार्यालय में एक ब्रेक के दौरान प्रशिक्षित,,। बहुत जल्द ही आप खुद के लिए लोड के एक उचित संतुलन और ध्यान मिल जाएगा। विश्राम के लिए विरोधी तनाव योग का अभ्यास, तो आप देखेंगे कि आप बहुत कम दैनिक तनाव के अधीन हो गए हैं, शांति से और कुशलता से काम करते हैं।

साबित कर दिया: चिंता के खिलाफ योग 21 वीं सदी के तनाव कारकों से लड़ने का सबसे कारगर साधन से एक है। मानसिक विश्राम के लिए पारंपरिक विकल्प, सिनेमा, रेस्तरां के लिए जा रहे हैं, आदि केवल एक छोटी-समय प्रभाव प्रदान करते हैं। जबकि योग पर्यावरण की दृष्टि से अनुकूल, बुद्धिमान और खुशहाल जीवन की एक पूरी दर्शन है। यही कारण है कि पूरी दुनिया के तनाव के खिलाफ योग के प्रभाव के बारे में बात कर रहा है। इसके अलावा, इस सुविधा के रूप में हमारे नि: शुल्क मोबाइल एप्लिकेशन के साथ मामला है, हर किसी के लिए उपलब्ध है। हम ध्यान से सब कुछ चिंता के खिलाफ योग के लिए प्रस्ताव दिया है कि एकत्र, और सबसे सुविधाजनक रूप में प्रस्तुत किया है।