Yoga et mal de dos (PLUG)

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Cette série de Yoga faite pout travailler le bas du dos en cas de douleurs légères. Si vous avez des douleurs intenses au niveau du corps, veuillez ne pas pratiquer de Yoga et consulter un médecin.

Dans tous les cas, l'enchaînement des postures doit se faire très lentement et avec conscience pour NE JAMAIS FORCER! Vous pouvez demander conseil à votre professeur de Yoga. En cas de douleurs n’importe où (genoux, dos, chevilles, ...) veuillez arrêter.

Réalisée avec soin, cette série est bénéfique pour le bas du dos, améliore la digestion, les problèmes de règles, l'hypertension et l'ouverture de la hanche.

La pratique se réalise au départ en position assis sur les talons dans un endroit où vous ne serez pas dérangé(e).

Bonne pratique à vous!

/!\ Attention /!\ cette application nécessite l’installation de l’application générale de relaxation: Yoga Nipat.

PS: Cette application peut s’utiliser dans le cadre d’un complément à la pratique de Yoga ou de la relaxation avec un professeur certifié. En effet, il pourra vous dire si la pratique de tel ou tel exercice est idéale ou non pour vous.