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शरीर, श्वास और मन की शांति के लिए व्यायाम
चेयर योग कक्षाएं उन सभी लोगों के लिए हैं जिन्हें आंदोलन की आवश्यकता है, वृद्ध वयस्कों के लिए, और कुछ के लिए जो इतने बूढ़े नहीं हैं, जिन्हें अपने दिमाग को शांत करने और साथ ही खिंचाव, पुनर्वास, मांसपेशियों और जोड़ों की आवश्यकता होती है।
पहले आपको केवल एक स्थिर कुर्सी की आवश्यकता होती है, हम एक मंत्र का उच्चारण करते हैं और हम कुर्सी पर बैठकर काम करना शुरू करते हैं, हम कुर्सी की मदद से खड़े होकर व्यायाम भी करते हैं, हम आराम करते हैं और प्राणायाम (श्वास व्यायाम) करते हैं। कुछ कक्षाओं में हम कुछ मिनट ध्यान करते हैं।
कोमल और सूक्ष्म तरीके से, आप महसूस करना शुरू कर देंगे कि कैसे प्रत्येक जोड़, प्रत्येक मांसपेशी में खिंचाव होता है, आपके अंग मजबूत होते हैं और मन शांत हो जाता है।
हर हफ्ते उनके पास आवेदन में नई कक्षाएं होंगी।