योग अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है।

योग मुद्रा उपचार के लिए एक और गैर-चिकित्सा विधा है जो बिना नुकसान पहुंचाए मदद करती है। मुद्राएँ अंगुलियों और अंगूठे के विभिन्न आसन हैं।

एक मुद्रा हिंदू और बौद्ध धर्म में एक प्रतीकात्मक या अनुष्ठान का संकेत है। कुछ मुद्राओं में पूरे शरीर को शामिल किया जाता है, अधिकांश हाथों और उंगलियों के साथ किए जाते हैं। एक मुद्रा एक आध्यात्मिक इशारा है और भारतीय धर्मों की प्रतिमा और आध्यात्मिक अभ्यास में कार्यरत प्रामाणिकता की एक ऊर्जावान मुहर है।

मुद्रा का विज्ञान शरीर में इन तत्वों को संतुलित करने के सिद्धांत पर आधारित है। इस ऐप ने अपनी बेनिफिट के साथ सभी हस्त मुद्राएं पेश कीं और इसे कैसे किया जाए। हर हाथ मुद्रा आसन की एक छवि भी प्रदान करें।

मुद्रा का उपयोग करने के लिए, इसे कम से कम कुछ मिनट के लिए रखें। यह आमतौर पर उन्हें थोड़ी देर के लिए करना अधिक प्रभावी होता है, जैसे कि 15 मिनट या तो। आप दिन में उस समय फैल सकते हैं, लेकिन आप इसे ध्यान का हिस्सा भी बना सकते हैं। एक ही समय में दोनों हाथों से उंगली-स्थिति को पकड़ें। यह सिर्फ एक हाथ से मुद्रा करने की तुलना में अधिक शक्तिशाली प्रभाव होगा।

मुद्रा एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है आसन या मुद्रा। शब्द में मुद्रा 'मिट्टी' का अर्थ है आनंद और 'रा' का अर्थ है उत्पादन। यह आनंद और प्रफुल्लता पैदा करता है। मुद्रा हिंदू और बौद्ध धर्म से उत्पन्न हुई। 200 मुद्राएं भरतनाट्यम में और 250 मुद्राएं मोहिनीअट्टम में, 108 मुद्राएं तांत्रिक अनुष्ठानों में इस्तेमाल की जाती हैं। अन्य शब्दों में मुद्रा आत्म अभिव्यक्ति की मूक भाषा है और इसमें हाथ के इशारे और उंगली की मुद्राएं शामिल हैं।