महिला स्क्वाट चालान के लिए कसरत

फिट रहने और निचले शरीर को मजबूत बनाने के लिए दैनिक स्क्वाट चुनौती।

फिटर पाने का आसान तरीका खोज रहे हैं? एक एथलेटिक फिगर और मस्कुलर लोअर फ्लॉन्ट करना चाहते हैं? दौड़ने या साइकिल चलाने के मौसम के लिए खुद को तैयार करना चाहते हैं? तब यह फिट-फिट चुनौती आपके लिए है!

स्क्वाट्स कसरत चुनौती आपके निचले शरीर को पैरों, ग्लूट्स, कूल्हों, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए लक्षित करती है और शरीर के समग्र स्वास्थ्य और शक्ति को बेहतर बनाने में योगदान देती है। स्क्वाट्स और लोअर बॉडी वर्किंग ग्रोथ हॉर्मोन लेवल और टेस्टोस्टेरोन दोनों को बढ़ाता है, जो ग्रोथ में मदद करता है, बॉडी पोस्चर को मजबूत करता है और सभी मसल ग्रुप्स का समग्र विकास होता है।

जब आप एक गहन कामकाजी दिनचर्या के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं, दौड़ रहे हैं या साइकिल चला रहे हैं, तो अपने निचले शरीर पर ध्यान केंद्रित करना और उचित मांसपेशी समूहों को मजबूत करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह सहनशक्ति को बढ़ाता है और चोट के जोखिम को कम करता है। वर्कआउट टूल आपके पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में काफी मददगार साबित होगा। आपके पास एक दैनिक कसरत सत्र होगा जो विशेष रूप से आपके लिंग, वजन, ऊंचाई, आयु और लक्ष्य के आधार पर आपके लिए तैयार किया जाएगा।

अधिक जटिल प्रशिक्षण शुरू करने के लिए कार्यक्रम एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु होगा। सभी सत्र इस तरह से डिज़ाइन किए गए हैं कि उन्हें प्रदर्शन के लिए किसी भी जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं है। घर, कार्यालय या जहां भी आप हैं, वहां प्रदर्शन करें।

यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, सभी वर्कआउट को पूरी तरह से निष्पादित करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए ऐप कई सहायक सामग्रियों और युक्तियों से भरा हुआ है। प्रत्येक व्यायाम पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किया गया है। सभी सत्र एक लाइव ऑडियो और वीडियो एनीमेशन गाइड के साथ होते हैं।

वीडियो एनीमेशन के साथ उचित अनुवर्ती उन्नत मेसोसायकल उत्पन्न कर सकता है जो प्रशिक्षण प्रभाव को बढ़ाता है और अति-प्रशिक्षण को रोकता है। वर्कआउट परिणाम को और अधिक ध्यान देने योग्य बनाने के लिए समय के साथ तीव्र और कठिन होता रहेगा। इसके अलावा, आप अपने आप को सब कुछ योजना बना सकते हैं, एक लक्ष्य को संपादित कर सकते हैं जिस तरह से आप चाहते हैं, एक उन्नत टाइमर और इतिहास ट्रैकर का उपयोग करें।

कार्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है:

★ जो लोग समग्र फिटनेस और मांसपेशियों की स्थिति में सुधार के लिए सबसे आसान समाधान की तलाश कर रहे हैं,

★ जो लोग प्री-सीजन की तैयारी कर रहे हैं और संबंधित मांसपेशी समूहों की ताकत में सुधार करना चाहते हैं,

★ वह व्यक्ति जो जिम करता है लेकिन पैर के व्यायाम की उपेक्षा करता है,

★ जो लोग दोस्तों को हराना चाहते हैं वे स्क्वाट्स और सिट-अप्स में रिकॉर्ड करते हैं

विशेषताएं:

★ उन्नत स्टॉपवॉच / टाइमर प्रगति में कसरत को नियंत्रित करने के लिए।

★ होम स्क्रीन अगले प्रशिक्षण के अनुस्मारक की तारीख और समय दिखाएगा।

★ एप्लिकेशन का अनुमान आपके फिटनेस स्तर के आधार पर प्रशिक्षण सत्रों के दौरान टूट जाता है।

★ प्रत्येक वर्कआउट प्लान विभिन्न मांसपेशी लक्ष्यों को लक्षित करता है।

★ मैन्युअल रूप से एक पूरा सत्र (वार्मअप, रिकवरी, मेंटेनेंस, सुधार, हार्ड, ओवररचिंग) सेट करें।

★ इतिहास ट्रैकर और पूरे दिन के वर्कआउट का चित्रमय प्रतिनिधित्व।

★ प्रशिक्षण आँकड़े, भार ट्रैकर और कैलोरी ट्रैकर।

★ कसरत के बारे में अधिसूचना अनुस्मारक।