कसरत चुनौती: 30 दिन वजन घटाने स्वास्थ्य

स्वस्थ रहें, स्वस्थ खाना खाएं और 30 दिन की चुनौती के साथ व्यायाम करें

हर कोई चिंतित है; वजन कम कैसे करें; उस पेट वसा से कैसे छुटकारा पाएं, और शरीर को कस लें। चिंता मत करो हम एक कसरत योजना के साथ आते हैं जो आपके जीवन को बदल देगा और आपको कसरत चुनौती के माध्यम से अधिक आत्मविश्वास और आत्म-प्रेमपूर्ण बना देगा: 30 दिन वजन घटाने का स्वास्थ्य। इस कसरत ऐप में सभी अभ्यास घरेलू कसरत हैं। आपको जिम हिट करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आपके पास व्यायाम करने के लिए एक छोटी सी खिड़की है; कोई समस्या नहीं, 30 दिन पूर्ण शरीर कसरत चुनौती करें। हम जानते हैं कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं और एक क्रैम्प-अप शेड्यूल है, हमने आपको कवर किया है, इस एप्लिकेशन में हमारे पास पूर्ण शरीर के लिए कसरत योजना है। बस अपने मोबाइल पर शरीर फिटनेस एप्लिकेशन खोलने के कुछ मिनटों को अलग करें, अपना दिनचर्या शुरू करें और आप कर चुके हैं। आसान और सुविधाजनक। जिम उपकरण की आवश्यकता नहीं है या वास्तव में जिम जाने के लिए बस अपने बॉडीवेट का उपयोग करें। पूर्ण शरीर कसरत दिनचर्या आपको फिटनेस रखने और प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद करेगी। बॉडीवेट अच्छे नतीजे पाने और आपके शरीर को आकार देने के लिए पर्याप्त है। आपका मोटो "सही खाएं, अच्छी तरह सोएं और व्यायाम करें" होना चाहिए।

मजबूत हथियार, छाती, पैर, पेट, फ्लैट पेट और दुबला मांसपेशियों को हासिल करने के लिए आपको आवेदन में दी गई मुफ्त कसरत योजना का पालन करना होगा। परिणाम देखने और आकार में आने के लिए दैनिक कसरत का पालन करें। धीरे-धीरे तीव्रता में दिनचर्या बढ़ जाती है। किसी भी प्रकार के बॉडीवेट दिनचर्या के लिए 3 स्तर हैं; शुरुआती, मध्यवर्ती और विशेषज्ञ। प्रत्येक कसरत चुनौती अभ्यास और कसरत दोहराव में अलग है। कुल शरीर कसरत कम व्यायाम और कम पुनरावृत्ति के साथ आसान कसरत की तरह शुरू होता है तो तीव्रता बढ़ जाती है। आप पूरे शरीर के घर के कसरत के साथ छाती प्रशिक्षण कर सकते हैं। पूर्ण शरीर का लक्ष्य पेट पेट, छाती प्रशिक्षण, मजबूत पैर और मजबूत हथियारों के लिए है।

अपने आप को बदलने और वजन कम करने के लिए और यदि आप पहले टाइमर हैं, तो शुरुआत से शुरू करें और अपना रास्ता बढ़ाएं। अपने शरीर को कठोर शरीर के वजन घर कसरत दिनचर्या के आदी हो जाओ। हालांकि, अगर आप अपने शरीर को जानते हैं और आपको लगता है कि आप वसा जलने की चुनौती लेते हैं तो विशेषज्ञ मोड से शुरू करें। कसरत दिनचर्या और चुनौतियों के विभिन्न तरीके होने का कारण व्यक्ति की हर फिटनेस को समायोजित करना है। आप पहली बार टाइमर हो सकते हैं या आप नियमित हो सकते हैं, जो भी आप पूर्ण शरीर फिटनेस चुनौती का चयन कर रहे हैं और इसके साथ चिपके रहें। अपने शरीर के लक्ष्यों को सेट करें और पीसने पर रखें।

विशेषताएं:

- विभिन्न कसरत मोड

- शुरुआती, इंटरमीडिएट और विशेषज्ञ के लिए व्यायाम

- अपने वजन का ट्रैक

- बीएमआई कैलकुलेटर

- आंकड़ों के माध्यम से अपनी प्रगति देखें

- विभिन्न आहार पर जानकारी

- चुनौती मोड

- विभिन्न कसरत की सूची

- व्यायाम करने के तरीके के बारे में जानकारी

पूर्ण शरीर अभ्यास ऐप लिंग विशिष्ट नहीं है। कोई भी इन अभ्यासों को कर सकता है। अपने आप को और अपने शरीर को चुनौती दें और दर्द की अपनी सीमाओं को पार करें।

आप सबसे लोकप्रिय आहार पर जानकारी भी देख सकते हैं। यह जानकारी फिटनेस साधकों के लिए भी स्वस्थ रहने के लिए उपलब्ध कराई गई है। आहार न केवल वजन कम करने के बारे में है, यह स्वस्थ और लंबे समय तक रहने के लिए जीवन शैली की पसंद भी है। आपको अपने शरीर में जो कुछ रखा गया है, उसके बारे में आपको बहुत सावधान रहना चाहिए।

अपना वजन खिलाकर अपने बीएमआई की गणना करें। कुल शरीर कसरत ऐप आपके वजन का ट्रैक रखता है और आपको शरीर द्रव्यमान सूचकांक बताता है, यदि आप मोटे, पतले, कम वजन या अधिक वजन वाले हैं। आंकड़े देखें और स्वयं की बेहतर समझ प्राप्त करें।

नोट: यदि आप फिटनेस प्रोग्राम में रहते हैं तो आप परिणाम देखेंगे। धीरे-धीरे शरीर में परिवर्तन मनाए जाते हैं, मुख्य कार्य सकारात्मक रहने, सही और स्वस्थ खाने और घर के दैनिक कसरत का पालन करना चाहिए। कुछ समय में बदलने के लिए इसमें 1 महीने, 3 महीने या 6 महीने तक लगते हैं और इसी तरह, सभी का शरीर का प्रकार अलग होता है।